تمارين لعلاج ألم الظهر

[براق الامل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ألم الظهر , يعاني منه الجميع وبشكل شبه يومي بسبب الإجهاد وضغوط العمل
تمارين مفيدة لعلاج ألم الظهر , داومو عليها ^_^


تمارين ينصح القيام بها مرة يومياً


http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-90f03068d1.gif


http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-8bc404cc20.gif


http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-3898f90b43.gif


http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-89d0283eae.gif


http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-4cfc6c6f7a.gif


http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-b995e30161.gif


http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-0bc1e58edc.gif


لا تنسو ان افضل وقت للتمارين بعد صلاة الفجر حــيث يكثر غاز الأوزون الطبيعي و الذى يؤثر مباشرة على صحتكم للأفضل و هو ايضا من العلاج بالاوزون فى العيادات حيث ان الأوزون فى العيادات مصنع و ليس طبيعيا مثل الأوزون الموجود قبل شروق الشمس




اكيد انك اجهدت رقبتك من كثر المطالعة للكومبيوتر و هذة تمارين تحافط عليك و تعطي رقبتك قوة و صحة و جمال طبيعي داخلي و للجلد ايضا ,, فقط استلقي و كررها ببطىء 10 مرات لكل وضع فى البداية



http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-2aa451c537.gif


http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-782a627774.gif


تمارين مفيدة لإزالة الآلم وتقوية العضلات


http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-c4187d8170.gif


http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-142f24ff75.gif


http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-526b70f1a0.gif


http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-4b6023b412.gif


تمارين بسيطة للبطن


http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-a3ab276cba.gif


http://www.yousif.ws/upload/uploads/images/yousif-1fe84bf9bb.gif


تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافيه

[الهادئ]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[تاج النور]

http://up.arab-x.com/Feb11/ajV55921.gif (http://up.arab-x.com/)




[

[اعشق الصدر]

تــ ح ــياتيـ لكــ
كل الود والتقدير
دمت برضى من الرح ــمن

[بحر الجود]

خطوات جدا راائعه مفيده لوجع الظهر
يعطيك العافيه
ودمت بخير

[من الشرقي]

يعطيكـِ ألف عافية

ننتظر منكم المزيد

تحياتي لكم مني الخالص والود والإحترام من الشرقي

[الهادئ]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[كلنا فداك يامحمد]

اللهم صلِ على محمـد وآل محمـد وعجل فرجهم

تمارين بسيطه وخفيفه

وبأمكان الكل يعملها

اتمنى للجميع الصحه والعافيه الدائمـهـ

تقبلي مروري