أطعمة لتعزيز مناعتك

[تاج النور]

أطعمة لتعزيز مناعتك

الفطر











يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة
و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات



http://im.gulfup.com/2011-03-03/1299179390741.jpg (http://www.gulfup.com/)







فاكهة الأساي
Acai Berry
أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر



http://im.gulfup.com/2011-03-03/1299179528181.jpg (http://www.gulfup.com/)




البطيخ
فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى
http://im.gulfup.com/2011-03-03/1299179749341.jpg (http://www.gulfup.com/)




الملفوف
مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز المناعة


http://im.gulfup.com/2011-03-03/1299179818381.jpg (http://www.gulfup.com/)



اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E

http://im.gulfup.com/2011-03-03/1299179570531.jpg (http://www.gulfup.com/)




الجريب فروت
يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح


http://im.gulfup.com/2011-03-03/1299179939421.jpg (http://www.gulfup.com/)







جنين القمح
يحتوي على الزنك و فيتامين ب


http://im.gulfup.com/2011-03-03/129917961151.jpg (http://www.gulfup.com/)




لبن الزبادي
كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام


http://im.gulfup.com/2011-03-03/1299179998781.jpg (http://www.gulfup.com/)






الثوم
يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحة جرثومة المعدة التي تحدثت عنها د.شوسو


http://im.gulfup.com/2011-03-03/1299180063541.jpg (http://www.gulfup.com/)



السبانخ
تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات
يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي



الشاي
سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة
free radicals


http://im.gulfup.com/2011-03-03/1299180101671.jpg (http://www.gulfup.com/)



البطاطا الحلوة
مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ
فيعمل على مكافحة الجذور الحرة
و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان

http://im.gulfup.com/2011-03-03/1299180157181.jpg (http://www.gulfup.com/)






البروكلي
يحتوي على فيتامين أ و ج
يعمل على تعزيز المناعة

http://im.gulfup.com/2011-03-03/1299180188121.jpg (http://www.gulfup.com/)


و دمتم بصحة وعافيه

[فردوس الجنان]

تسلمم الايادي على المعلومات المفيده

وربي يعطيش الف الف عافيه


وماننحرم من جديدك


تحياتي القلبيه

فردوسه

[كلنا فداك يامحمد]

http://im.gulfup.com/2011-03-03/1299179749341.jpg (http://www.gulfup.com/)

يم يمي لذييييذ

متى يجي الصييف عدل ونآكله

شكــرآ لك غاليتي ع الطرح الرآئع والمفيد

ماننح ـــرم من جديدك

دمتِ بخير
~

[تاج النور]

http://im.gulfup.com/2011-03-04/1299214174431.gif (http://www.gulfup.com/)

[بحر الجود]

يعطيك العافيه
على روعه معلوماتك القيمه

بارك الله فيك
ودمت بخير

[تاج النور]

http://im.gulfup.com/2011-03-04/1299243602501.gif (http://www.gulfup.com/)

[almuhajer]

روعة والله..أحسنتم على هذه النصائح والإرشادات

القيمة جدا..أجمل مافي الموضوع قطعة الرقي

والاخت(كلنا فداك يامحمد) شهتنا بعد.هههه

حمانا الله وإياكم وجميع المؤمنين من كل سوء

تقبلي مروري البسيط

[سَيّدْ عَلِيَّ]

يم اطعمه شهيه خاصه العنب والبطيخ ههه
تسلمين اختي على الطرح المفيد
الله يعطيج الف الف عافية
انتظر الجديد

[تاج النور]

http://im2.gulfup.com/2011-03-05/1299338219671.gif (http://www.gulfup.com/)

[شمس لاتغيب]

سلمت يمناك غاليتي
على الطرح الرائع
الله يعطيك العافية
دمتي بود

[تاج النور]

http://im2.gulfup.com/2011-03-10/1299706340791.gif (http://www.gulfup.com/)