ثماني خطوات .. لتعزيز مناعة الجسم

[أبو رباب]

جهاز حيوي للدفاع ضد الميكروبات وضغوطات الحياة اليومية
لجهاز مناعة الجسم أهمية خاصة وعالية في تعزيز قدرات الإنسان على مقاومة عدوى الأمراض الناجمة عن الفيروسات والبكتريا والفطريات والديدان والطفيليات. وكذلك له أهميته العالية في مقاومة الجسم لتأثيرات العوامل البيئية الضارة ، بأنواعها الفيزيائية والكيميائية ، والاجتماعية ، كالإشعاعات والتلوث البيئي وضغوطات توتر الحياة اليومية وغيرها.

تعزيز جهاز المناعة:
هل هناك من طرق ، يمكن اتباعها ، لرفع قدرات جهاز مناعة الجسم ، وللحفاظ على مستوى عال من تلك القدرات ؟
وبالمراجعة لمجموعة من الإصدارات الطبية ، يمكن تلخيص ثمانية عناصر مساعدة على تعزيز قدرات جهاز المناعة:
1
النوم الكافي ليلا

http://tbn2.google.com/images?q=tbn:JLAeNjTn4pHt8M:http://zaenh.com/zaenh/images/articles/sleeping_zaenh.jpg
2شرب الماء

http://tbn0.google.com/images?q=tbn:Sqn8fiFuMcGneM:http://aafaq.genistra.com/images/drink2.jpg

3
تناول الاطعمة الصحية

http://tbn1.google.com/images?q=tbn:NlWVjR23Z_fYmM:http://www.egkw.com/UserImages/mainImgs/64_15911510%255B1%255D_279084386.jpg

4
تخفيف الإجهاد والتوتر

http://tbn2.google.com/images?q=tbn:OSG2qZx5TPpeCM:http://www.alriyadh.com/2009/01/07/img/081002.jpg

5
الامتناع عن التدخين

http://tbn0.google.com/images?q=tbn:hsRUd52nURUfAM:http://www.assaheefa.net/vivvo/thumbnail.php%3Ffile%3D1_784263252.jpg%26size%3Dar ticle_medium

6ضبط تناول المضادات الحيوية

http://tbn2.google.com/images?q=tbn:Kj4-sRi5Jy4qGM:http://img390.imageshack.us/img390/2517/7a731b70759f0fa1b73c088db7.gif

7
ممارسة الرياضة البدنية

http://tbn3.google.com/images?q=tbn:r7Yfsa9BGxUFUM:http://www.sehha.com/diseases/cancer/prevention4.jpg

8
الضحك والمرح

http://tbn3.google.com/images?q=tbn:0m3XasYlBrLEkM:http://www.latef.net/women/images/archive/09-11-2008_257012872.jpg

[زهرة الحب]

مشكور ياخوي أبورباب

الله يعطيك العافية

[أبو رباب]

اللهم صل على محمد وآل محمد
تسلمي اختي الكريمه زهرة الحب
على مرورك وتشريفك لصفحتي المتواضعه

[الملاك الحزين]

أبورباب
يسلموووووووووووو ع الراااااااائع والمفيد
بنتظار جديدك
تحياااتي

[أبو رباب]

اللهم صل على محمد وآل محمد
تسلمي اختي الكريمه
الملاك الحزين
على مرورك وتشريفك لصفحتي المتواضعه

[كلنا فداك يامحمد]

يعطـــ العافيه ــــيك
أخــــــــي أبو رباب
معــلومات رائـــعه ومفـــيده
في نفس الوقــــت
http://zyzoom.net/annass/kingooo/smiles/THANK%20YOU/9%20%2865%29.gif

[أبو رباب]

اللهم صل على محمد وآل محمد
تسلمي اختي الكريمه
كلنا فداك يامحمد
على مرورك وتشريفك لصفحتي المتواضعه

[قطره الندى]

يسلمووووووو

على الابداع والتألق الدائم

دمت في حفظ الرحمن

لاعدمنا من جديدك

[أبو رباب]

اللهم صل على محمد وآل محمد
تسلمي اختي الكريمه قطره الندى
على مرورك وتشريفك
لصفحتي المتواضعه

[كلنا فداك يامحمد]

تقريبــاً أغلبهـا نمارسهـا ونقوم فيها الا واحـــده فقط
لانتحكــم فيهــا لان الوقت والمكــان لهما دور فيها (الضحك والمرح)

أشكــرك أخــوي أبو ربـاب
وأشكر لك هذه المشــاركه الطيبه
منــور القســـم وياهـلا فيــك دوم
تحياتي لك

[almuhajer]

بارك الله فيك أخي العزيز على هذه المعلومات

النافعة لصحة الجسم ..تقبل تحياتي ومروري

بين أسطرك الدسمة ذات القيمة العلمية والصحية

[افتخر بولايه امير المؤمنين]

مشكوور اخووي

ربي يعطيك الف عاافيه

[بحر الجود]

يعطيك العافيه

على الطرح المفيد

بارك الله فيك

ودمت بخير

[حرت بين السهم والجود]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلِ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

شكراً جزيلاً لك أخي الموالي
وحمانا الله وإياكم من كل سوء

في أمان الله وحفظه