بريق القمر
05-18-2009, 07:41 PM
http://up.z7mh.com/upfiles/kzm64635.gif (http://up.z7mh.com/upfiles/kzm64635.gif)
..عندي معلومات بسيطه بس انشاء الله مفيدة ....
لشعر قوي وجميل .. اهتمي بالأغذية المفيدة
http://up.z7mh.com/upfiles/XaG63491.jpg (http://up.z7mh.com/upfiles/XaG63491.jpg)
من أجل جعل الشعر ينمو بقوة ويكون أكثر ثباتاً على فروة الرأس ينصح أطباء التغذية بتناول الأغذية التي يحتاجها الشعر ، والتي تحتوي على مواد بناء ومواد مساعدة على شكل فيتامينات وعناصر يحتاجها الشعر.
ويذكر الأطباء أن المكون الأساسي للشعر هو البروتين ، ولهذا فإن الشخص السليم يتناول 0.8 من البروتين لكل كيلو جرام ، ويوجد البروتين بشكل كبير في اللحوم والحليب ومنتجاته وفي السمك والبقول.
ويعد حمض الفوليك لا غنى عنه في نمو الخلايا، والنسبة التي ينصح بأخذها يومياً بالنسبة للبالغين تراوح حول 400 جرام ، ويتواجد في أوراق الخضراوات الخضراء وفي الفواكه وفي البقول، كما يتواجد في منتجات القمح.
ويشير الأطباء إلى أن هناك فيتامين يطلق عليه البيوتين والذي يتواجد في الحليب ومنتجاته وفي البقول والبيض وكذلك في منتجات القمح، والذي يسهم في تكوين الشعر ، والحاجة اليومية لهذا البيوتين للجسم تراوح بين 30 إلى 60 بالنسبة للبالغين.
إضافة إلى ذلك هناك عنصر الزنك والذي يسهم في إنتاج الكيراتين ، ويتواجد في لحوم البقر والبيض والجبن إضافة إلى المحار.
المشروبات التي تضر الشعر وجماله والصحة
أضرار المشروبات الغازية
تحتوي العلبة الواحده على ما يعادل ( 10 ) ملاعق سكر كافيه لتدميرفيتامين ( ب ) والذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم والشعر يتضرر كثير بنقص فيتامين b الذي من علاماته
الشيب المبكر
الصلع
جفاف الشعر
التقصف
تساقط الشعر
-في كل مرة تشربين فيها تؤدي المواد الكيمائية فيها إلى عملية كشط لجدارالمعدة . تدريجياً ومع مرور الوقت لا بد أن تضعف عضلات المرئ والمعدة وتلتهبوتتقرح...
وإذا ألتهبت المعدة التي هى بيت الداء فسد الغذاء الذي يصل إلى الشعر عن طريق الدم فاسد يظهر ضرره واضح على الشعر
- تحتوي على المحليات الصناعية التي تهدد المخ وتؤدي إلى فقدانالذاكرة التريجي (لا سمح الله) وإصابة الكبد بالتليف . والكبد هو الذي يصفي الجسم من السموم إذا أصيب بالتلف يضخ في الدم سموم ويصل إلى الشعر دم مليء بالسموم التي تضر الشعر ومنها التساقط الكثيف
أضرار القهوة والشاي
أظهرت دراسة علمية حديثة أن شرب فنجان واحد منالقهوة الأجنبية مع الطعام ينقص امتصاص الحديد الذي يلعب دور في كثافة الشعر وغزارته حيث أن نقص الحديد من الغذاء يؤدي إلى تساقط الشعر وظهور الصلع وينصح الذين يفضلون شرب القهوة والشاي مع الطعام أن يؤخروا ذلك بقدر ساعة أو ساعتينبعد الانتهاء من وجبة الطعام...
ملاحظة....اذا شرب الشاي بعد الطعام مباشرة ....اما اذا شرب بعد الطعام بساعتين فلا ضير في ذلك
أضرار الكحول للشعر
لا تقولوا إحنا بنات مانشرب كحول . لا لا لا في ينات يشربوا الكحول ويسقروا ويعسلوا ( العيا ذ بالله ) هذه المحرمات تظهر واضحة على الشعر والبشرة والصحة تجعل الشعر لونه شاحب أطرافه بيضاء متقصف تساقط وتدهزر الكبد والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي على غير غضب الله من شاربها
..عندي معلومات بسيطه بس انشاء الله مفيدة ....
لشعر قوي وجميل .. اهتمي بالأغذية المفيدة
http://up.z7mh.com/upfiles/XaG63491.jpg (http://up.z7mh.com/upfiles/XaG63491.jpg)
من أجل جعل الشعر ينمو بقوة ويكون أكثر ثباتاً على فروة الرأس ينصح أطباء التغذية بتناول الأغذية التي يحتاجها الشعر ، والتي تحتوي على مواد بناء ومواد مساعدة على شكل فيتامينات وعناصر يحتاجها الشعر.
ويذكر الأطباء أن المكون الأساسي للشعر هو البروتين ، ولهذا فإن الشخص السليم يتناول 0.8 من البروتين لكل كيلو جرام ، ويوجد البروتين بشكل كبير في اللحوم والحليب ومنتجاته وفي السمك والبقول.
ويعد حمض الفوليك لا غنى عنه في نمو الخلايا، والنسبة التي ينصح بأخذها يومياً بالنسبة للبالغين تراوح حول 400 جرام ، ويتواجد في أوراق الخضراوات الخضراء وفي الفواكه وفي البقول، كما يتواجد في منتجات القمح.
ويشير الأطباء إلى أن هناك فيتامين يطلق عليه البيوتين والذي يتواجد في الحليب ومنتجاته وفي البقول والبيض وكذلك في منتجات القمح، والذي يسهم في تكوين الشعر ، والحاجة اليومية لهذا البيوتين للجسم تراوح بين 30 إلى 60 بالنسبة للبالغين.
إضافة إلى ذلك هناك عنصر الزنك والذي يسهم في إنتاج الكيراتين ، ويتواجد في لحوم البقر والبيض والجبن إضافة إلى المحار.
المشروبات التي تضر الشعر وجماله والصحة
أضرار المشروبات الغازية
تحتوي العلبة الواحده على ما يعادل ( 10 ) ملاعق سكر كافيه لتدميرفيتامين ( ب ) والذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم والشعر يتضرر كثير بنقص فيتامين b الذي من علاماته
الشيب المبكر
الصلع
جفاف الشعر
التقصف
تساقط الشعر
-في كل مرة تشربين فيها تؤدي المواد الكيمائية فيها إلى عملية كشط لجدارالمعدة . تدريجياً ومع مرور الوقت لا بد أن تضعف عضلات المرئ والمعدة وتلتهبوتتقرح...
وإذا ألتهبت المعدة التي هى بيت الداء فسد الغذاء الذي يصل إلى الشعر عن طريق الدم فاسد يظهر ضرره واضح على الشعر
- تحتوي على المحليات الصناعية التي تهدد المخ وتؤدي إلى فقدانالذاكرة التريجي (لا سمح الله) وإصابة الكبد بالتليف . والكبد هو الذي يصفي الجسم من السموم إذا أصيب بالتلف يضخ في الدم سموم ويصل إلى الشعر دم مليء بالسموم التي تضر الشعر ومنها التساقط الكثيف
أضرار القهوة والشاي
أظهرت دراسة علمية حديثة أن شرب فنجان واحد منالقهوة الأجنبية مع الطعام ينقص امتصاص الحديد الذي يلعب دور في كثافة الشعر وغزارته حيث أن نقص الحديد من الغذاء يؤدي إلى تساقط الشعر وظهور الصلع وينصح الذين يفضلون شرب القهوة والشاي مع الطعام أن يؤخروا ذلك بقدر ساعة أو ساعتينبعد الانتهاء من وجبة الطعام...
ملاحظة....اذا شرب الشاي بعد الطعام مباشرة ....اما اذا شرب بعد الطعام بساعتين فلا ضير في ذلك
أضرار الكحول للشعر
لا تقولوا إحنا بنات مانشرب كحول . لا لا لا في ينات يشربوا الكحول ويسقروا ويعسلوا ( العيا ذ بالله ) هذه المحرمات تظهر واضحة على الشعر والبشرة والصحة تجعل الشعر لونه شاحب أطرافه بيضاء متقصف تساقط وتدهزر الكبد والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي على غير غضب الله من شاربها