تمارين للوجه لمحاربه تجاعيد الوجه

[لحظة دلع]

فاللمحافظة علي بشرة الوجه ناعمة ومتماسكة ينبغي تمرين عضلاته مثلما نمرن عضلات البطن والكتفين والساقين ..
فاضحكي اذان .. فالضحك من شأنه تقوية عضلات الخدين والمحافظة علي شبابك وشباب بشرتك ..




حركات يومية للمحافظة علي ليونة الجلد وقوة العضلات ..





* تمرين الجبهة ..


ضعي يديك علي جانبي جبهتك عند منبت الشعر على الصدغين ..
شدي الجلد الي الأعلى فيما تخفضين الحاجبين بقوة الي الأسفل عندما يبلغ الشد حده الأقصى .. عدي الي خمسة ثم أرخي الجلد
هذا التمرين يحد من انتشار تجاعيد الجبهة ..





* تمرين االعينين ..


بواسطة السبابتين شدي جانبيا طرفي العينين حتى تبدوا على شكل العيون العيون المنغولية .. أغمضي العينين وعدي الى خمسة ثم ارخيهما ..
أغمضي عينيك بقوة كأنك تقاومين فتحهما .. وعدي الى خمسة ثم ارخيهما ..
ان ممارسة هذه التمارين يوميا تحد من ظهور التجاعيد حول العينين كما تحد من هبوط الأجفان وظهور الجيوب ( الأنتفاخ) تحت العينين ..





* تمارين الخدين ..


_ افتحي فمك جيدا مع محاولة تقريب طرفي الشفتين من الأذنين عدي الى خمسة ثم ارخيه ..
_ أطبقي أسنانك جيدا وابتسمي أمام المرآة ابتسامة عريضة الي أقصى حد .. عندما يبلغ الضغط حده الأقصى عدي الى خمسة ثم أرخي ..





* تمارين الفم ..


- على طريقة القبلة صري شفتيك جيدا وقربيهما الى الأمام بقوة عندما يبلغ الضغط حده الأقصى .. عدي الى خمسة ثم أرخي شفتيك ..
- افتحي فمك على شكل (5) وشدي االشفتين بأقصى قوة الى الأمام .. عدي الي خمسة ثم أرخيهما .. تهدف هذه التمارين الى تقوية دائرة الفم والحد من ترهلها ..

[بحر الاحساس]

الله يعطيك العافيه