تمارين للعين بعد الانتهاء من التصفح بالنت بالصور..

[صدى الروح]

بســـم اللــه الــرحمــن الــرحيــم






صبــ(ومســآئكـم)ـــآحكـم...زهــور معطــرهـ أحبتـي،،





كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...





( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....

http://forum.te3p.com/uploaded4/73696_11212720397.gif (http://forum.te3p.com/)


( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

http://forum.te3p.com/uploaded4/73696_11212720486.gif (http://forum.te3p.com/)


( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...

http://forum.te3p.com/uploaded4/73696_11212720611.gif (http://forum.te3p.com/)


(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

http://forum.te3p.com/uploaded4/73696_11212720704.gif (http://forum.te3p.com/)







::منقـــول للفــــآئدهـ::

[غرامي ابو الفضل]

مشكوووووووووووره خيتو نحتاجه كثير تانكست
والله لا يحرمنه منكييييي
غرامي ابو الفضل

[Future Dream]

مشكووورة اختي على هالتمارين ...

بس ما ظهرت الصور ...

[الفجر]

مشكوورة اختي

يعطيش العافية

[هديل]

عفوا اختي الصور ماتظهر معاي

عالعموم مشكوره حبيبتي

[كلثم]

شكرا اختي بس الصور ما طلعت

[أبو حيدر]

http://z22r.com/up/uploads/6f8a35063c.gif (http://z22r.com/up/)

[ღஜ’M!$s Fo$hEiaღஜ]

هع هع خوووووووش تمارين


ثآآآآآآآآآآآآآآآآآنكس

[MoOoN]

مشكوووووووووووووووووووووووره

[ندى الغرام]

مشكورة كتير بصراحه مفيده لنا كثير
يعطيكـ 1000 عافيهـ
عالتمارين
تسلمي
خيتو والله لايحرمنامنكـ
لاعدمناكـ
نتتظر جديدكـ بفارغ صبري

[Um Qassim]

تسلمين على تمارين


يعطيش العافية

[شمعة الأحرار]

طريقة رووووووعة

يسلموو

[ريحانة فاطمة]

مشكورة خيتوووو على الموضوع

يسلمووووووووووووو

تحياتي : ريحانة فاطمة .

[من فهمني ملكني]

يسلموا الله يعطيك على القوه

[زكي11]

مشكوووورين على المعلومات

[خادم الأطهار]

شكرا وبارك الله فيكم

[حبوبة]

http://vb.arabseyes.com/uploaded/28471_1176498647.gif

أشكرك كل الشكر على الموضوع الرائع

رمضانكم مبارك وكل عام والقعدة العربية بخير

http://vb.arabseyes.com/uploaded/28471_1176498647.gif
http://www.arabsyscard.com/pic/thanx/2.gif