الرجيم الصحي .. بالصور

[الملاك الحزين]

اللهم صلِ على محمد وآلِ محمد


.
بسم الله الرحمن الرحيم
هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح


المشي نصف ساعة يومياً

http://www.najaat.com/images/page/9973.gif


الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات

http://a.shia4up.net/view/4893/2.bmp (http://http//a.shia4up.net)


بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر

http://www.travel4arab.com/photo/data/1096/medium/DSCN1729.jpg


إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي

http://a.shia4up.net/view/4894/4.bmp (http://http//a.shia4up.net)

إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس

http://ourpetclub.com/vb/videos/images/food/2380c1a6c6.jpg

أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

http://www.alriyadh.com/2005/09/19/img/199001.jpg


أو عصير البرتقال والكيوي
http://www.asyeh.com/pic/data/11/j360z62p5r11621019215.jpg


استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون

http://www.kerifresh.co.nz/images/photos/lemons/lemons.gif

تجنب تناول الوجبات المقلية

http://www.bento.com/rcp/trt-torikara1a.jpg


نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
تمنياتي لكم بدوام الصحه والعافيه

[فاكهة الجنة]

طرح قيم الف شكر يسلمو مودتي

[الملاك الحزين]

http://www.althkra.net/pic/ep/Z7.gif


http://www.althkra.net/pic/ep/Z5.gif




http://islamroses.com/zeenah_images/4.gif

[من فهمني ملكني]

يسلموا على الموضوع الشيق تقبلي مروري

[أبو رباب]

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وفرجنا بهم يا كريم
موضوع رائع
وطرح مميز
بارك الله فيك

http://img38.imageshack.us/img38/51/lfwelhlb.gif