|
كيف تقى نفسك من سكر الدرجه الثانيه .
http://www.wlidk.net/upfiles/9eq32899.gif بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل بفرجهم الشريف يا كريم ،، http://www.wlidk.net/upfiles/9eq32899.gif http://noorfatema.com/vb/images/smil...yahussaina.gifhttp://noorfatema.com/vb/images/smil...yahussaina.gif http://noorfatema.com/vb/images/smil...yahussaina.gifhttp://noorfatema.com/vb/images/smil...yahussaina.gif السلام على الحسين http://noorfatema.com/vb/images/smil...yahussaina.gif وعلى علي ابن الحسين http://noorfatema.com/vb/images/smil...yahussaina.gif وعلى اولاد الحسين http://noorfatema.com/vb/images/smil...yahussaina.gif وعلى اصحاب الحسين http://noorfatema.com/vb/images/smil...yahussaina.gif وعلى ساقي عطاشى كربلاء http://noorfatema.com/vb/images/smil...yahussaina.gif وعلى الحوراء زينب http://noorfatema.com/vb/images/smil...yahussaina.gif وعلى الارواح التي حلت بفنائك سيدي يا حسين http://noorfatema.com/vb/images/smil...yahussaina.gifhttp://noorfatema.com/vb/images/smil...yahussaina.gifhttp://noorfatema.com/vb/images/smil...yahussaina.gif هيهات منّا الذلة لبيك يا حسين لبيك يا حسين يـــــــالــــثــــارات الـحــســــيـــــن http://noorfatema.com/vb/images/smil...yahussaina.gifhttp://noorfatema.com/vb/images/smil...yahussaina.gif كيف تقى نفسك من سكر الدرجه الثانيه . إن الاشخاص المعرضين للإصابة بالنوع 2 من مرض السكر – خاصة من تعدوا سن الاربعين ، الذين يعانون من السمنة ، او بعض افراد عائلتهم مريضون بالسكر ( او الاثنان معاً ) – يمكنهم اتخاذ خطوات لتجنبه عن طريق ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والمحافظة على الوزن الصحي ، وتناول طعام صحي باعتدال . الرياضة: إن ممارسة الرياضة او التمارين الرياضية لها آثار إيجابية عديدة ، فهي تساعد على تقليل احتياج جسمك للإنسولين عن طريق الحد من زيادة الوزن وتزيد كفاءة مفعول الإنسولين على خلايا جسمك . كذلك فإن العضلات المتمرنة تستهلك الجلوكوز لتنتج الطاقة ، وهكذا فهي تقلل كمية الجلوكوز في مجرى دمك بشكل طبيعي ، الرياضة مفيدة ايضاً للقلب والاوعية الدموية والدورة الدموية . المحافظة على الوزن الصحي: السمنة هي عامل جوهري من عوامل الاصابة بالنوع الثاني من مرض السكر في الاشخاص الذين تخطوا سن الاربعين ، فإذا كان وزنك يزيد بنسبة 10% او اكثر عن الوزن المناسب لبنية جسمك ، فابدأ باتباع برنامج معتدل لإنقاص الوزن تحت إشراف الطبيب . تناول الطعام باعتدال : إن استهلاك 20-25 جم من الالياف النباتية الغذائية من تشكلية واسعة من مصادر الطعام كل يوم سوف يقلل قابلية إصابتك بالنوع الثاني من مرض السكر. فعليك ان تتناول مجموعة منوعة من الاطعمة وتقلل الدهون الى الحد الادنى. هناك امر مساو في اهميته لنوعية طعامك هو كمية الطعام التي تتناولها ومواعيد الوجبات ، فعليك بتجنب تناول وجبات ضخمة او إهمال بعض الوجبات ، فكل من هذين الامرين سوف يؤدي الى تأرجحات شديدة في جلوكوز الدم وفرض ضغوط على جهازك الايضي ، قد ينصحك الطبيب بالالتزام بنظام غذائي محدد السعرات لمساعدتك على إنقاص وزنك وخفض نسبة الكوليسترول في دمك . http://noorfatema.com/vb/images/smil...yahussaina.gifhttp://noorfatema.com/vb/images/smil...yahussaina.gifhttp://noorfatema.com/vb/images/smil...yahussaina.gif http://www.wlidk.net/upfiles/9eq32899.gif اخــــتكم / الــهــاشمــــية لا تنسونا من دعواتكم في صلاة الليل http://www.wlidk.net/upfiles/9eq32899.gif |
رد: كيف تقى نفسك من سكر الدرجه الثانيه .
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشرييف
حمـآآآنا الله وايــآآآكم من هذا الدآآآء وشآآفى جميع المرضى منه يعطيك الف عآآآفيـــة غنـآآآآتي ع النصآآآئح الثمينة منووورة قسم الصحة والطب ودي لك ...ِ |
| جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 09:03 PM. |
منتديات أبو الفضل العباس
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات أبو الفضل العباس عليه السلام