تمارين للرقبة .... بالصور المتحركة ..!!
 

[align=center][align=center]

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/...8254749104.gif

هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها..
أو من كثرة الجلوس على المكاتب..
أو أمام أجهزة الكمبيوتر..



http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gifhttp://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif


الإنحناء إلى الأمام

http://www.albdoo.info/uploaded2008/...1228020368.gif



http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gifhttp://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif


الإنحناء إلى الخلف



http://www.albdoo.info/uploaded2008/...1228020368.gif



http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gifhttp://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif


بمقاومة اليد

http://www.albdoo.info/uploaded2008/...1228020368.gif
http://www.albdoo.info/uploaded2008/...1228020368.gif

http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gifhttp://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif

بمقاومة الجاذبية



http://www.albdoo.info/uploaded2008/...1228020368.gif

http://www.albdoo.info/uploaded2008/...1228020368.gif

http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gifhttp://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif

التحرك فى نصف دائرة


http://www.albdoo.info/uploaded2008/...1228020368.gif

http://www.albdoo.info/uploaded2008/...1228020368.gif

http://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gifhttp://files.mothhelah.com/upfiles/zTt13901.gif


{مودتيّّّ
,, وديعة الحوراء

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/...4730651844.gif

[/align][/align]

اللهم صل على محمد وآل محمد
يسلموووووو على الطرح الرااائع
الله يعطيك العافية
وبنتظار جديدك

مشكورة اختي على الموضوع

وجعلة الله في ميزان حسناتك

تقبلي تحياتي:

فتاة الاحلام

يسلموووووووو

وديعة الحوراء
يسلمووووووووو ع الطرح الراااااائع والقيم
يعطيك الف عافيه
تحيااااتي

[align=center]~【 نورتوا صفحتي 】~
//
تحية لكم من القلبــ معطرة بكل مايحملة..
هدا الكووون من رائـحة زكية ولكم وجزيل الشكر لمروركم الرائع
ومشاركتكم الاروع..
/
\
/
مودتي
وديعة الحوراءّ[/align]

تمارين بجد مفيده جدا

ミ ミ وديعة الحوراء ミ ミ