أظافرك تحدثك عن صحتك
بسم الله الرحمن الرحيم السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته ربما لا تنتبه الكثير من النساء إلى أنّ الأظافر تكشف الكثير عن الحالة الصحية للجسم ونوع الغذاء الذي ينقصه أو يحتاجه. ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن من خلاها الإصغاء لما تحاول الأظافر أن تقوله لك عن حاجات جسمك. وفيما يلي مظاهر نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم والتي تنعكس على الأظافر بشكل سلبي يقدمها مركز Nails Abudhabi: - نقص الحديد والبروتين والكالسيوم = تكون الأظافر هشة وغير مستوية ولون الهلال أبيض. - العصبية ومشاكل الغدة الدرقية = تسبب انفصال الظفر. - الأنيميا أو فقر الدم = تسبب شحوباً في قاعدة الظفر. - نقص فيتامين A= يسبب تقشر الظفر نفسه. - نقص الزنك = يسبب ضعفاً في الأظافر. - نقص زيوت الخضروات = يسبب أظافر ضعيفة وهشة. لذلك فإن أفضل طريقة للبدء في العناية بأظافرك هي معرفة ما ينبغي أن تأكليه، والحرص على تناول غذاء صحي متنوع ومتكامل. ولا بد من التركيز على الأمرين التاليين: 1- اشربي الكثير من الماء، واجعلي وجباتك تشمل الكثير من الفواكه والخضروات. 2- تناولي الطعام الغني بالبوتاسيوم وفيتامين B والحديد والكالسيوم، مثل منتجات الصويا والقمح والبيض والسمك وأطعمة البحر المختلفة. 3- تذكري أن عصير الجزر ضروري جداً لتغذية الأظافر فهو غني بالكالسيوم والفوسفور. ومثلما هو حال أي جزء آخر من الجسم، فإن تناول ثلاث وجبات متكاملة يومياً سيعود بالصحة والفائدة على الأظافر. وسيمنع تقصفها وضعفها ويجنبك تكسرها من الآن فصاعداً. |
رد: أظافرك تحدثك عن صحتك
مششكورره خييتو على المعلوومات المفييدهـ..
فقد افدتيني بتلك المعلومات ربي ماايحرمننا ... من جديديك ... تقبلي مرووي ... غموووض |
رد: أظافرك تحدثك عن صحتك
|
رد: أظافرك تحدثك عن صحتك
ألف شكر لكم ع المرور العطر
نورتوووو |
رد: أظافرك تحدثك عن صحتك
|
رد: أظافرك تحدثك عن صحتك
يسلمووووووو ع المرور العطر
أسعدني تواجدكم |
رد: أظافرك تحدثك عن صحتك
مشكوره والله يعطيكي العافيه وجعله في ميزان حسناتك
|
رد: أظافرك تحدثك عن صحتك
تسلم الايادي على المـ ع ـلوم ـات المفيدهـ
وربي يع ـطيكـ الف الف ع ـاافيهـ وماننحرم من ج ـديدكـ مودتي فردوسه ه ه |
رد: أظافرك تحدثك عن صحتك
يعطيك العافيه
على المعلوماااات |
رد: أظافرك تحدثك عن صحتك
يسلموووووووو ع المرور العطر
أسعدني تواجدكم |
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 04:28 AM. |
منتديات أبو الفضل العباس
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات أبو الفضل العباس عليه السلام