|
الفول يسبب السعاده
http://www.hutteensc.com/forum/imgcache/6864.imgcache أكدت دراسة نشرت مؤخراً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيداً طوال النهار أنت وأفراد أسرتك و أقل عرضة للتقلبات الإنفعالية و أشد إستغراقاً في النوم !! و يقول خبراء التغذيّة عن الفول هو أعظم مصدر للألياف و التي تساعد على عدم وصول المواد الضارة للمخ ..و التي تؤثر على إفراز مادة " السيراتونين " التي تسبب السعاده !! و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها الجسم يومياً .. و لزيادة إمتصاص حديد الفول : يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين " سي " و ذلك بإضافة عصير الليمون و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال . و مع أن الفول المدمس غني بالبروتين النباتي إلا أن هذا البروتين ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم و التي يمكن تعويضها بتناول قطعه من الجبن أو الزبادي أو البيض . * و يعتبر تناول الفول مع الزبادي أحسن التداخلات الغذائيّة ؟؟ لأن الزبادي يمد الفول بالحماض الأمينيّة الحيوانيّة الناقصة في الفول , كما يمده بالدهون و الكالسيوم. كما أن إضافة ملعقة من الزيت إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة و تعوّض نقص الدهون في الفول و توفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم. والجدير بالذكر أنا أكل جبنه مع الفول بمثابة أكل قطعه من اللحم لأن مكونات الفول والجبن إذا جتمعت تشبه مكونات اللحم منقول دمتم بصحه وعافيه :) |
رد: الفول يسبب السعاده
^_^
ما احب الفول .. ما في شي يسبب السعاده ؟>>احب الفصوليا مشكوره خيتي |
رد: الفول يسبب السعاده
مشكوره يالغلا
على المعلومات ههههههه توني الباح اكت فول |
رد: الفول يسبب السعاده
اللهم صلِّ على محمد وآلِ محمد الميامين الأطهار
سلمت الأيادي عالردود ^^ |
رد: الفول يسبب السعاده
|
رد: الفول يسبب السعاده
|
رد: الفول يسبب السعاده
معلومات حلوه عن الفول
يعطيك العافيه ودمتي بخير |
رد: الفول يسبب السعاده
اللهم صلِّ على محمد وآلِ محمد الميامين الأطهار سلمت الأيادي عالردود ^^ |
رد: الفول يسبب السعاده
سلمت يمناك غاليتي
على الطرح الرائع الله يعطيك العافية دمتي بود |
رد: الفول يسبب السعاده
اللهم صلِّ على محمد وآلِ محمد الميامين الأطهار
شاكره لكِ مروركِ وردكِ الكريم ^^ |
| جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 08:59 AM. |
منتديات أبو الفضل العباس
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات أبو الفضل العباس عليه السلام