منتديات أبو الفضل العباس عليه السلام - الفيتامينات : فيتامين ( ب1

* ـ فيتامين ( ب 1 ) :
* ـ هذا الفيتامين تزداد الحاجة اليه بعد عمل العضلات الشاق وبعد التعرق الغزير وهو مادة عاملة في الجهاز العصبي .

* ـ مصادر الفيتامين :
- ( الطبيعية ) : قشرة الأرز والقمح – خميرة البيره – جنين القمح والشعير – البازلاء – الفاصوليا – البطاطا – الملفوف – القرنبيط – البرتقال – البندوره – المشمش – الجزر – التين – الفواكه الزيتيه من لوز وجوز وبندق .
- ( الحيوانية ) : صفار البيض – الكلى – الكبد – اللبن – الأسماك – اللحوم .

* ـ أعراض نقصان الفيتامين :
أ – اضطرابات عصبية : صداع – تعب – أرق تعرق – خدر في الأيدي وفي الأقدام .
ب – اضطرابات معوية : فقدان الشهيه للطعام – غثيان – قيء – إمساك .
ج – اضطراب في العضلات : انحلال القوى – ضمور العضلات – أعراض شلل .
د – اضطرابات في الدورة الدموية : ضعف القلب – خفقان القلب – عسر التنفس .

* ـ الحالات التي يعطى فيها الفيتامين :
* ـ شلل الأطفال – مرضى البري بري – الأنحطاط الجسماني – القلق والأضطراب – قلة الشهية وفقدانها – توقف النمو عند الأطفال – خدر الأطراف وأوجاع المفاصل – آلام عصبية _ ضعف الحركة – السكري – التهاب الأعصاب – عرق النسا – الأكتئاب .
ويعطى للحوامل كما يعطى مع بقية الفيتامينات لتغذية الأطفال وزيادة وزنهم .