كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من : * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .. أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. كما وصل عبر البريد |
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
يسلموووووووو على الموضوع الرااائع
ربي يعطيك العافية تحياااااااتي |
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه |
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
مشكورة عالمعلومات الرائعة
تحياتي ذو الجناح |
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
|
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
|
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
مشكوورين على الردوود ..
. |
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
مشكوورة أختي على هييك معلومات طيبة مررة
~ ييسلمو تحيآتي رقية ~ |
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
مشكورة حبيبتـي على الرد ..
|
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين موضوع جميل فجزاك الله خيراً |
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 07:46 AM. |
منتديات أبو الفضل العباس
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات أبو الفضل العباس عليه السلام