صعـٍـٍـٍود )ـٍـٍـٍ ... وهبـٍـٍـٍوط السـٍـٍلالم تقـٍـوي الجسم •••
http://www.rose14z.name/up/uploads/01a37d1978.gif ؛؛ × ؛؛ http://www.rose14z.name/up/uploads/01a37d1978.gif http://www.balagh.com/esteraha/images/265010.jpg قال خبراء لياقة بدنية أمريكيون: إنّ صعود وهبوط درجات السلالم له فوائد صحّية متعدّدة، مثل تحسين التوازن وزيادة القوّة. ويؤدِّي إستخدام معدات رياضية، مثل جهاز المشيء الثابت في المنازل والأندية الرياضية، وكذلك صعود وهبوط السلالم إلى زيادة قوّة العضلات واللياقة البدنية وتحسين توازن الجسم ومستويات الكوليسترول في الدم بحسب هؤلاء الخبراء. وقال هؤلاء: إنّ الذين يصعدون أكثر من 55 درجة سلم في الأسبوع يتمتعون بصحّة جيِّدة. والنصيحة التي يقدّمها هؤلاء إلى الراغبين بزيادة قوتهن وتحسين توازنهم هي: صعود درجتي سلم في المرّة الواحدة، والضغط على الجزء الخلفي من الساقين عند الصعود أو الهبوط من أجل زيادة قوة أوتار الركبة وبيّنت دراسة أنّ هبوط درجات السلم أو الهبوط من المنحدرات يحسّن مستوى السكر في الدم، وكذلك مستويات الكوليسترول، وبأن صعود السلالم قد يزيد الضغط على الركبتين والمفاصل ويتسبّب بأوجاع في الركبتين والكاحلين، ولذا يجب الإعتدال في ذلك، وبأنّه من الأفضل أن يكون للسلام "درابزين" كي يحمي المرء من الإنزلاق أو السقوط. |
رد: صعـٍـٍـٍود )ـٍـٍـٍ ... وهبـٍـٍـٍوط السـٍـٍلالم تقـٍـوي الجسم •••
يسســــلمو ع المعلومــه الحلـــوه .. ~
|
رد: صعـٍـٍـٍود )ـٍـٍـٍ ... وهبـٍـٍـٍوط السـٍـٍلالم تقـٍـوي الجسم •••
مشكوره الله يعطيك ألف عافيه
|
رد: صعـٍـٍـٍود )ـٍـٍـٍ ... وهبـٍـٍـٍوط السـٍـٍلالم تقـٍـوي الجسم •••
معلومه جدا رائعه... يسلموووا
|
رد: صعـٍـٍـٍود )ـٍـٍـٍ ... وهبـٍـٍـٍوط السـٍـٍلالم تقـٍـوي الجسم •••
معلوومه جداا راائعة ومفيده
مشكووره خييه على المعلوومه الثمينه وربي يعطييك الف عااافيه ننتظر جديدك بكل شووق مودتي فردوووسه |
رد: صعـٍـٍـٍود )ـٍـٍـٍ ... وهبـٍـٍـٍوط السـٍـٍلالم تقـٍـوي الجسم •••
معلومه جدا راااائعه يعطيك ربي الف عافيه |
رد: صعـٍـٍـٍود )ـٍـٍـٍ ... وهبـٍـٍـٍوط السـٍـٍلالم تقـٍـوي الجسم •••
http://up.f7up.com/uploads/images/f7up-26088e61d2.gif
× نورتوا متصفحي × × × تحية لكم من القلب معطرة بكل مايحملة .. هدا الكون من رائحة زكية ولكم جزيل الشكر لمروركم الرائع و مشاركتكم الاروع.. http://up.f7up.com/uploads/images/f7up-872f095a2e.gif ارق التحايا |
رد: صعـٍـٍـٍود )ـٍـٍـٍ ... وهبـٍـٍـٍوط السـٍـٍلالم تقـٍـوي الجسم •••
مشكوووره خيتي ع الطرح الرآئع
معلومات رآئعه ^^ |
رد: صعـٍـٍـٍود )ـٍـٍـٍ ... وهبـٍـٍـٍوط السـٍـٍلالم تقـٍـوي الجسم •••
مـــــــــــــــشكووورة خيـــه ع ــلى المعلومة الرائعة
يسلمـــــــــــووووووو |
رد: صعـٍـٍـٍود )ـٍـٍـٍ ... وهبـٍـٍـٍوط السـٍـٍلالم تقـٍـوي الجسم •••
يسلمووووو على الموضوووع والافاده
|
جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 10:36 AM. |
منتديات أبو الفضل العباس
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات أبو الفضل العباس عليه السلام