[تاج النور]

[B][SIZE="6"][COLOR="DarkOrchid"][url=http://www.anagulf.com/][/url]





،، لا للخمول والضعـــف نعـــم للقوه ،، Ϫ


أحيانا يحس الشخص منا بخمـــول وكسل و إرهاق والأرق أو ألام في الجسم والعظام وضعف اللقلب كل هذه الأعراض منتشره فالصغير والكبير تعود أسبابها إلى نوعيه التغذيه ، قله الرياضه ، الإرهاق الجسمي أو النفسي وغيـــرها من الأسباب ،،،،،،
ومن هنا جمعت لكـــم معلومات من عده مصادر((مجهود شخصي ^_^ )) تساعدنا فالتخلص من أنواع ضعف الجسم الخمول والتعب بإذن الله وهالمعلومات تتضمن وصفات وخلطات طبيعيه وممارسات سهله :::

● القرنفـــل :





للأرق وقله النوم:
(( ملعقه صغيره قرنفل+ملعقه صغيره ينسون يوضع في ماء مغلي ويشرب قبل النوم مع عصير العنب ))
للإكتئاب + لتقويه القلب
(( نسب متسويه من القرنفل+النعناع يؤخذ ملعقه صغيره في كوب ماء مغلي ويشرب صباحا ومساء أو مغلي القرنفل فقط))
للتوتر العصبـــي
(( القرنفل + الينسون +البابونج نسب متساويه ملعقه صغيره في كوب ماء مغلي يشرب عند الحاجه ))


● النعناع :




لتقويه القلب + للــدوخه
(( يشرب بعد غليه كالشاي))


● الزنجبيـــل :




للدوخــــه والتعب والدوار
(( ملعقه صغيره من الزنجبيل في كوب ماء مغلي يشرب صباحا ومساء ))
لتقويـــه الجسم
((يعجن 100جرام منالحلبه والزنجبيل في كيلو عسل ثم يوضع على نار هادئه
ويرش عليه جوز الهند المطحون ويؤكل كالمربى))

● الثـــوم :



يقوي مناعه الجسم وبنيته:
(( يمزج مع الأطعمه اليوميه لأن مزيجه يصعب علينا شربه ))

● الحلبــه :



لتقويه القلب
(( تشرب الحلبه كالشاي بعد غليها جيدآ على الريق))
للحيويه والشباب :
((ملعقه صغيره حلبه في كوب ماء مغلي ويحلى بعسل نحل يشرب يوميا على الريق))

● الحبه السوداء{حبة البركه} :



لعلاج آلام العظام خاصه الظهر:
((يسخن زيت حبه البركه حتى يدفأ ويدلك مكان الألم صباحامساء حتى يتم الشفا ويشرب مطحون حبه البركه بالعسل))
لتقويه الجسم وللحيويه والنشاط:
((حبه البركه50جرام+حلبه50جرام+بابونج30جرام+ملعقه عسل نحل وتغلى جميع المدير في لتر ماء ويصفى يشرب من المغلي مقدار نصف كوب صباحا))


إضافات :
● العنب :



فاكهه لذيذه وغذاء يمد الجسم بالطاقه ويحميه من العلل ويقـــوي وظائفه ويمنح آكله القوه والنشاط ويطرد السموم من الجسم ويصلح المـــزاج ،،،

● الملفوف:


للنشاط والحيويه:
((توضع أوراق الملفوف ومعها الجزر في الخلاط الكهربائي وتعصر ثم تضاف إليه ملعقه عسل ويشرب))

ممارسات ونصائح :





×شرب الماء بعد النهوض من النوم مباشره مقدار كوب أو كوبين وشرب مقدار لترين يوميا
×المحافظه على الرياضه خاصه المشي لمسافات طويله ينشط الدوره المويه وبالتالي ينشط الجسم
×الإبتعاد أو التقليـــل من أكل الأغذيه المعلبه وذات المواد الحافظه والغازات
×عند الشعور بالأرق خذي دش دافــئ
×المحافظه على النوم المبكر والفطور المبكر فإن لذلك أسرار قوه البنيه
×المداومه على النظافه الشخصيه ومكان العيش كله
×والمحافظه على الراحه الجسميه والنفسيه والإبتعاد عن الضغوطات والتوترات والقلق
×عند الشعور بالضيق والتوتر تخلص من ذلك بالخروج لتنفس جو الطبيعه وتناسي الأسباب المؤديه لذلك