[عقيله]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلِّ على محمدٍ وآلِ محمد الميامين الأطهار
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين سويدية لتنزيل الكرش ولياقة أفضل وصحة ممتازة

تمارين للظهر



تمارين للبطن



لا اسفل الظهر



تمارين للارجل







تمارين للجنب



للظهر



تمارين للكتف