|
|||||||||||
منتدى الصحة والطب الطب النبوي؛ طب أهل البيت عليهم السلام؛ وجميع ما يخص عالم الطب والصحة |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
02-23-2010, 11:04 AM | رقم المشاركة : 1 |
تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر
تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.> > > > الخطوة الأولى :-> > كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار ). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.> الخطوة الثانية :-> > أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما .> > > > الخطوة الثالثة :-> > حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.> > > > قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..> |
|
|
02-23-2010, 12:04 PM | رقم المشاركة : 2 |
رد: تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر
الصراحه لازم اسويها أن شاء الله الله يعطيش الف عافية ننتظر الجديد |
|
|
02-23-2010, 04:29 PM | رقم المشاركة : 3 |
رد: تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر
|
|
|
02-23-2010, 08:00 PM | رقم المشاركة : 4 |
رد: تمارين العيون .. للي يجلسو على الكمبيوتر
|
|
|
العلامات المرجعية |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|