ماذا تعرف عن هرمون السعادة ؟

[جنة موالي]

اسمه العلمي (الميلاتونين – Melatonin) .
تعريف الـ

Melatonin :

هرمون يفرز أثناء النوم مساءً فقط , ولا يفرز عندما ننام في النهار , فهو المنظم البيولوجي للإنسان .

يمكن الحصول على هذا الهرمون من طريقتين:
1. الطريقة الطبيعيّة (النوم المبكّر) .
2. الطريقة الصناعيــــة (أدويــــــــة) .
وبلا شّك, فإن الطريقة الطبيعية الربّانيّة هي الأفضل والأضمن والأسلم, أما الأخرى فهي
توصف للذين يشتكون مشاكلاً في النوم ويعانـون من الإرهــاق ولا أخفي عليكــم إنهـــا
مضرة جداً ولا تناسب أي شخص بحسب البحث الذي قمت به .
.
طريقة عمل الهرمون :
في الليـل , حين يسـدل الإنسان جفونة وتلتصق ببعضها البعض وفي وسط ظلام وحلكة
والظلام ليس ظلام الغرفة ولكن ظلام الكون .. ينتشـر هـذا الهرمـــون العجيــب من الغـدّة النخاميّــة أسفل الــرأس لتبعـث في الجســد
راحة وفي العقل صفاء وفي النفس اطمئنان , كما أنه يهدئ من الأعصاب ويُطيل من فترة شباب الإنسان من خلال الصحّة وبقاء البشرة نضرة ,لذا فهو يسمى هرمون السعــادة, لأن من تغذى بهذا الهرمون لن يشعر بالضيق .ويستطيع الانسان ايضا أن يجد هذا الهرمون في بعض الأطعمة وهي:
ويستطيع الانسان .

من الكـاكــاو ومن الشكولا الغامقة Dark chocotale .

من الموز, وهي من أغنى الأطعمة بهذا الهرمون .
.

من الشوفان .
.
ومن الشعير .
.

ومن الزنجبيل .
.

وأخيرا من الطماطم .
.
الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:
1. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
2. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .
3. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .
4. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة
ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن

.



أخيراً

قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9 -10 ) سورة النبأ ,

[بحر الجود]

[أغيثيني يازهراء]

ألف شكر ع الطرح
بارك الله فيك
وجزاك الله خير الجزاء
يحفظك ربي