أسباب بروز البطن ........

[أم أصيل]

بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا

وليس لواحد منهما فقط .

ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية
تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا
أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب
والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى
بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة
المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس
و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي
فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر
الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت
و أي مكان فهو يحسن القوام
كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار
بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة
كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي
و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة
لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.

[هــــاديه]

اللهم صلي على محمد وعلى آله طاهرين
مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
الله يخلف كل الكتوب نواقض اسويها
تشكري على معلومات

[الملاك الحزين]

[سحر88]

يعطيك العافيه

[العماد]

الله يعطيك العافيه

[أم أصيل]

لكم مني جزيل الشكر والتقدير لتواجدكم في صفحتي

[سبع القنطره]

[جبروت ملاك]

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

[الغصون]

يعطيك العافيه

على المعلومة

تحيآآتي لك..~

[كلنا فداك يامحمد]

اللهم صلٍ على محمد وآل محمد

الله يدوم علينا وعليكم الصحه والعافيـــه

ومشكـورهـ ع المعلومة وماقصـرتي

دمتِ بخييير