|
|||||||||||
منتدى الصحة والطب الطب النبوي؛ طب أهل البيت عليهم السلام؛ وجميع ما يخص عالم الطب والصحة |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
02-23-2011, 08:18 AM | رقم المشاركة : 1 |
اطعمه لعلاج الارق
هنا بعض الاطعمة التي يتوجب عليك تناولها اذا كنت تعاني من مشاكل الارق وعدم القدرة على النوم او النوم المتقطع: 1. الخس :يتضمن مقدارا صغيرا من المادة الكيميائية ( اوبياتا) التي تساعدك على النوم تناول مقدارا منه بقدر صحن متوسط الحجم قبل موعد نومك 2. البطاطا المشوية : يعطي تناولها الاحساس بالراحة لانها تحفز اطلاق هرمون ( سيروتين) وهو الهرمون الذي يشعرك بالاسترخاء والراحة كذلك هي غنية b1 يحارب الضغط والارهاق 3. جوز الطيب: مصدر غني بحمض (مايريستيسين) الذي يساعدك على النوم الهادىء تناوليه مع الحليب الدافىء ليلا قبل النوم ضعي رشة قليلة منه ويفضل عدم استعماله بكميات كبيرة لكونه يسبب الهلوسة 4. شاي النعناع: من المهدئات الطبيعية للمعدة ويساعد على النوم اذا كنت معرض للارق او الاستيقاظ ليلا نتيجة تناولك الطعام في وقت متاخر من الليل او بعد وجبة دسمة 5. التين: غني بالكالسيوم والمغنيسيوم اللذين يعملان معا على ارخاء عضلاتك وبالتالي يدعمك عند شعورك بالتوتر 6.حبوب الافطار: نوع اخر من الاطعمة تحفز اطلاق هرمون (سيروتونن) الذي يعطي الاحساس بالراحة كما انها غنية بفيتامين b1 الذي يحارب الضغط والتعب ويساعدك على التعامل مع القلق والنوم جيدا |
|
|
02-23-2011, 08:24 AM | رقم المشاركة : 2 |
رد: اطعمه لعلاج الارق
الله يعطيك العافية |
|
|
02-23-2011, 08:34 AM | رقم المشاركة : 3 |
رد: اطعمه لعلاج الارق
بارك الله فيك ولا يحرمنا من عطاءك المتجدد تحيااتي |
|
|
02-23-2011, 08:57 AM | رقم المشاركة : 4 |
رد: اطعمه لعلاج الارق
دمتم بصحه وعافيه لاعدمنامروركم احبتي |
|
|
02-23-2011, 09:02 AM | رقم المشاركة : 5 |
رد: اطعمه لعلاج الارق
تزخون علينا المنافع بروحكم المبتسمة وعطائكم المتجدد دوما وبلا انقطاع..تحياتي لكم اختي لكنني لم أتناول البطاطا المشوية أو لم أجربها ربما في الأيام المقبلة إن شاء الله..تقبلوا أمتناني وتواجدي بصفحتكم الطيبة |
|
|
02-24-2011, 03:09 AM | رقم المشاركة : 6 |
رد: اطعمه لعلاج الارق
جزيل الشكر لك على هذا المجهود .. بارك الله فيك |
|
|
02-24-2011, 01:14 PM | رقم المشاركة : 7 |
رد: اطعمه لعلاج الارق
يعطيك العافيـة على الموضوع والطرح المفيـــــــد والصحي وتسلم الايــادي منورين قسم الصحه وشاكره لكم هذه الاضـافهـ تقبلو مروري |
|
|
02-25-2011, 09:49 AM | رقم المشاركة : 8 |
رد: اطعمه لعلاج الارق
لاعدمناتواجدك |
|
|
العلامات المرجعية |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|