☀ الشوفان وطريقة اكله لشعر قوي وطويل ولجسم جميل وبشرة رائعة ☀

[الهاشمية تاج الملوك]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل بفرجهم الشريف يا كريم ،،

السلام على الحسين
وعلى علي ابن الحسين
وعلى اولاد الحسين
وعلى اصحاب الحسين
وعلى ساقي عطاشى كربلاء
وعلى الحوراء زينب
وعلى الارواح التي حلت بفنائك سيدي يا حسين

هيهات منّا الذلة
لبيك يا حسين
لبيك يا حسين

يـــــــالــــثــــارات الـحــســــيـــــن

☀ الشوفان وطريقة اكله لشعر قوي وطويل ولجسم جميل وبشرة رائعة ☀

السلام عليكم بنات
كيف حالكم ان شاء الله ؟؟

اليوم في هذا العدد اكتب لكم عن طريقة اكلي للشوفان

لتغذية جسمي وشعري
وهذه الطريقة تنفع ايضاَ للي يتبعون نظام الرجيم { لبن= زبادي وتمر }...
انا قد جربت هذا النظام بس للاسف سبب لي هبوووووط فوقفت الريجيم فوراً
بس انا دخلت عليه الشوفان النيء وصار نظام غذائي ممتاز ومشبع...
مع طريقة عمل شراب الزبيب لرفع الحديد في الجسم
خصوصاً في وقت الدورة الشهرية!!

بسم الله نبدء
لماذا يحدث التساقط في الشعر؟؟؟
يحدث بسبب!!!!

1.سوء التغذية = قلة فيتامين في الجسم من حديد ومن فيتامين ب = مجموعة فيتامين ب وغيرها من الفيتامينات ..

2.تغير بالهرمونات بسبب الحمل والولادة
هنا الطفل قبل وبعد الولادة يسحب كل الغذاء اللي في جسم الام
حتى يتغذى لذلك على الام ان تأكل وتشرب كل شيء فيه فيتامين عشان تعوض اللي سحبه الطفل من فيتامين من جسمها...

3. الحالة النفسية تؤثر على الشعر ..
اعرف صعب انو ماننقهر اؤ نفكر بس عند الصلاة والاستغفار يذهب كل هذا ..

4.الدورة الشهرية ايضاً تؤثر على الشعر ..
في كل شهر تفقد الانثى دم من جسمها =
نقص بالحديد وهذا يؤدي الى تساقط الشعر...

وايضاً ظهور نقاط بيضاء على الاظافر .

وايضاً برودت اطراف الجسم!!!!!

دوخة وصداع واكتئاب في بعض الاحيان...

5. النقص في فيتامين ب = B
يسبب تساقط ,فراغات في الشعر, عدم طول الشعر حتى لسنوات!!!
تكسر الاظافر بسرعة, وتكون طرية .

والجلد يكون حساس!!!!

6.الوراثة ايضاً تلعب دور بس انا اقول عند الاهتمام والاكل الزين الشعر يصبح كثيف وجميل وطويل

7. كثرت استخدام اكثر من خلطتين للشعر في الاسبوع مع الزيوت انا هنا لا اقصد الحناء
لا الحناء هذه كلها فوائد بس انا اقصد الخلطات ...
وهذا يؤدي الى كثرت غسل الشعر = تلف الشعر!!
يعني انا شوفوني { نيبال } مثال امامكم جدولي هو

مرة اؤ مرتين بالاسبوع ماسك البيض
كل اثنين وجمعة

الاربعاء ماسك الموز

مرة بالشهر حناء مخلوطة مع ماء اعشاب

اما الزيوت انا اخلطها مع الماسك

وسلامتكم جدولي بسيط بس فعال لانو غني بالفيتامينات
ولاني مااكثر من غسل شعري!!!!!

وفي الاعشاب مثل الميرامية , اكليل الجبل .
القراص وغيرها
انا استخدمها بعد غسل شعري كـ تونيك مقوي ...

الان بسم نبدء مع طريقة اكل الشوفان النيء = غير مطبوخ !!
هذه الوجبة تؤكل في اي وقت تحبين
وايضاً تصلح للاطفال وللكبار

نحتاج الى

2الى 3 ملاعق اكل زبادي
نصف تفاحة مقشرة ومقطعة
2 الى 3 ملاعق اكل شوفان
عسل { اختياري}

نضع الزبادي في كاسة وفوق الزبادي قطع التفاح

ثم الشوفان النيء مع خلط المكونات ..اذا احتاج زبادي ضيفو زبادي

انا اضفت القليل من الزبادي

ثم العسل

وصحتيييين على قلوبكم وعلى شعركم وجسمكم

اما طريقة الزبادي والتمر والشوفان وهذه الوجبة تؤكل 3 مرات في اليوم
عند اتباع هذا النظام للرجيم + شرب الكثير من الماء + تفاحة اؤ اثنان ...

7 تمرات منزوع النوى
كأس زبادي {خالي الدسم اؤ دسم }
2 ملعقة اكل شوفان

توضع التمرات مع الزبادي وتخلط

ثم يخلط معاهم الشوفان

وصحتين على قلوبكم

الان طريقة عمل
شراب الزبيب الطازج لرفع نسبة الحديد في الجسم

نحتاج الى

مقدار طبق من الزبيب الاسود { مغسول ونظيف }
3 كؤس ماء للنقع + كاسة كبيرة+مشخال

بعد غسل الزبيب ..نضع الزبيب في كاسة كبيرة ونصب عليه ماء نظيف = هذا الماء سوف يستخدم في الخلط بالخلاط الكهربائي...

نترك الزبيب يتنقع لمدة نصف ساعة اؤ حتى ساعتين !!!

بعد النقع نضع الزبيب مع الماء { ماء النقع } في الخلاط

ونشغل الخلاط حتى يصبح الزبيب ناااااعم شكله ..
اذا احتاج ماء عند الخلط ضيفوا ماء !!!!!!

نفس الكاسة الكبيرة غسلتها ووضعت عليها مشخال وصبيت الزبيب المخلوط وبديت احرك حتى ينزل كل العصير..

راح يبقى هذا بقاية الزبيب انتم تقدروا تاكلوه !!!!

وفي الاخير هذا شكله

هذا من فضل ربي علي وعلى الناس

قولوا الحمد لله الذي انعم علينا بالاسلام وبالصحة

انا متعودة اشربة في اي وقت اشعر انو الحديد عندي انخفض
وفي وقت الدورة الشهرية ايضاً اكثر منه ..

الفيتامينات التي يحتويها الشوفان

الأسئلة الشائعة للأعضاء
هل الشوفان يحتوي فيتامين ب؟
الشوفان يحتوي على انواع من فيتامين ب شوفي
فيتامين ب 1
فيتامين ب 2
فيتامين ب 6
فيتامين ب 9

يعني الشوفان ما يسمن الجسم؟؟ .
سؤال ثاني هل الشوفان فية الياف يعني ضد الامساك وإلا مثلة مثل الطحين الابيض يلص البطن ويجيب امساك؟
اذا كثرتي من اكله مع وجبات الطعام الدسمة والكثير شيء طبيعي جسمك يسمن ..
اما اذا اكلتي وجبة منه باليوم صغيرة ومع اعتدال اكل اليومي يعني وجبات صغيرة ومع تحريك الجسم لن تسمني ان شاء الله ...
والشوفان فيه الألياف شوفي الصورة وهو يساعد في حالات الامساك وعن تجربة ...جربيه ...
ولا هو ليس كالطحين .
.هو طعمه مثل الطحين ولكن هو يساعد البطن والامعاء في حالات الامساك ..
هل الشوفان اللي تستخدميه هو كويكر...اولا ..واذا كان نوع ثاني دلينا عليه...ثانيا الوصفة ما تفتح الشهية او تزيد الوزن؟؟
اما الشوفان لا ليس كويكر هذا الذي استخدم وهو سويدي
ولا اعلم اذا متوفر عندكم ؟؟؟

اماتفتح الشهية ...هو يشبع للغاية اذا اكلتي منه سوف تشبعين ولن تفكري بوجبة اخرى الا بعد ساعات ..
واذا يسمن هذا يعتمد على جسمك انا مايسمني لاني اتحرك باستمرار..
ولاني اعمل توازن في اكلي يعني اكل وجبات طعام قليلة
عادي أستخدم الشوفان المعلب؟
2)متى تظهر فوائده ؟بعد كم أسبوع من الاستعمال؟
3)ماهي فائدته فالشعر (يكثره او يطوله او يثقله)؟

1. الشوفان المعلب قصدك زي هذا

هو اهم شيء يكون شوفان زي هذا


2.انتي في اول اسبوع تلاحظي ان وجهك صار وردي ومفتح ..
وبعد شهر اؤ اكثر حسب الجسم تلاحظي الفرق على شعرك ووجهك .
3.للشعر يكثره ويطوله لانه فيه حديد ومجموعة من فيتامين ب .
ماتخافي منو اذا يسمن اؤ لا ..طبق صغير كل يوم بيورد وجهك ..ويساعدك جسمك وشعرك ..
وكليه وقت الفطور الصبح .
قهر يعني B12 مو موجود فيه؟؟
فيتامين ب اي واحد اللي مفيد للشعر؟؟
ب 12 موجود في
■ الكبد
■ لحم
■ السمك
■ المحار
■ الحليب
■ الجبن
■ البيض
■ كما أنه من المحتمل أن مكملات الفيتامينات معظم المنصوص عليها على نطاق واسع وتباع في الغرب.

كوب حليب 1، 1 بيضة مسلوقة و 1 ملعقة طعام من الكبد
يحتوي على 2.2 ميكروغرام من B12
♦ 2 كوب الزبادي، و 3 شرائح من الجبن والبيض المقلي يحتوي على 1.9 ميكروغرام من B12
♦ 60 غراما من لحم الدجاج المطبوخ يحتوي على 0.3 ميكروغرام من B12
♦ 60 غراما من سمك السلمون المطبوخ يحتوي على 4.9 ميكروغرام من

طب لو نحط حليب بدال الزبادي وشوية زبيب؟؟
اي نعم ممكن استبدال الزبادي بالحليب

ودعواتكم لي ولذريتي بالاصلاح والتوفيق في الدنيا والاخرة

في امان الله
لكاتبته اختكم:
نيبال

أختكم / الهاشمـــــية
لا تنسونا من دعواتكم في صلاة الليل