العودة   منتديات أبو الفضل العباس عليه السلام > ¤©§][§©¤][ المنتديات العامة ][¤©§][§©¤ > المنتدى العام
 
 

المنتدى العام من كل بحرٍ قطرة ومن كل بستان زهرة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-31-2022, 11:37 AM   رقم المشاركة : 1
اسراء حسين
( عضو جديد )
الملف الشخصي




الحالة
اسراء حسين غير متواجد حالياً
الحالات الاضافية

 


 

افتراضي فوائد الصمغ المعززة للصحة

يُشار إليه أيضًا باسم "الصمغ العربي" ، وهو عبارة عن كربوهيدرات غير قابلة للهضم قابلة للذوبان في الماء مشتقة من عصارة شجرة أكاسيا السنغال ، وهي نبات موطنه أجزاء من إفريقيا وباكستان والهند. يتم تجفيف العلكة المقطوعة وسحقها إلى مسحوق ناعم ، غني بالعديد من السكريات المعقدة (كربوهيدرات مع العديد من جزيئات السكر مرتبطة ببعضها البعض) ، وقابل للذوبان في الماء بشكل كبير ، وغير قابل للهضم بشكل أساسي لكل من البشر والحيوانات. وبالتالي ، لا يتم تكسير الأكاسيا المبتلعة في الأمعاء الدقيقة ولكن يتم تخميرها بواسطة الكائنات الحية الدقيقة المقيمة في القولون.

نعلم جميعًا أهمية الصمغ العربي لصحة الأمعاء. ما مدى سعادتك بألم في البطن أو عندما تعاني من الإمساك / الإسهال أو أي تغيير آخر في الجهاز الهضمي المزعج؟ تم تعزيز العلاقة بين صحة الأمعاء والمزاج من خلال النتائج التي توصلت إليها حول كيفية قيام سلالات بكتيرية معينة بتنظيم ليس فقط وزن الجسم وتكوينه 2 ولكن أيضًا تؤثر على صحة الدماغ والمساهمة في التطبيقات العصبية. للعديد من فوائده المعززة للصحة ، مثل:

1. صحة التمثيل الغذائي
يؤدي تناول الصمغ العربي الألياف القابلة للذوبان إلى إبطاء عملية الهضم ومعدل امتصاص العناصر الغذائية في مجرى الدم. يمكن أن يساعد هذا في تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم بعد الوجبات. أظهرت البيانات أن تناول 20 جرامًا من الأكاسيا ، عند تناوله مع الجلوكوز ، أدى إلى انخفاض مستويات السكر في الدم عن تناول الجلوكوز بمفرده. بعد 5 أسابيع ، أظهر الأشخاص الذين تناولوا مشروب الألياف تحسنًا في معدل دوران الجلوكوز أثناء الصيام (معدل امتصاص الجلوكوز وإنتاجه) على الرغم من عدم وجود تغييرات في حساسية الأنسولين أو صيام جلوكوز البلازما. . على وجه التحديد ، عندما شربت الفئران الماء مع أكاسيا اللثة ، لاحظ الباحثون انخفاض مستويات البروتين في ناقل الجلوكوز المعوي ، مما يشير إلى انخفاض امتصاص الأمعاء للجلوكوز. كان هذا التأثير كافياً لمنع الزيادات التي يسببها الجلوكوز في وزن الجسم وصيام مستويات الجلوكوز في البلازما في الفئران التي تناولت أكاسيا اللثة.

2. الشبع وتقليل السعرات الحرارية
قد يساعد الأكاسيا على الهضم عن طريق إضافة الحجم والنعومة إلى البراز ، والذي بدوره قد يعزز حركات الأمعاء المنتظمة والصحية مع تعزيز الشبع ، كما هو موضح في دراسة أجريت على 10 أشخاص يعانون من زيادة الوزن واستهلكوا مزيجًا من الألياف الغذائية (بما في ذلك أكاسيا اللثة) لمدة أربعة أسابيع .7 عندما تناول متطوعون أصحاء 5 أو 10 جرامات من أكاسيا اللثة ، قللوا من تناول الطاقة وأبلغوا عن زيادة الشعور بالشبع بعد ثلاث ساعات من تناوله .8 في دراسة أخرى ، تعرضت النساء الأصحاء اللواتي تناولن 30 جرامًا من أكاسيا اللثة يوميًا لمدة ستة أسابيع ، إلى زيادة ملحوظة. انخفاض مؤشر كتلة الجسم (0.32 نقطة) ونسبة الدهون في الجسم (2.2٪) مقارنة بمجموعة الدواء الوهمي (البكتين).

3. صحة القناة الهضمية
تمت دراسة أكاسيا الصمغ لتأثيره على صحة الأمعاء أيضًا. ارتبطت هذه المغذيات بتحسين صحة الجهاز الهضمي عن طريق زيادة عدد البكتيريا المفيدة وإنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة (SCFAs) في القناة الهضمية:

من خلال العمل كمواد حيوية وزيادة عدد البكتيريا المفيدة: تُعرَّف البريبايوتكس بأنها ركائز يتم استخدامها بشكل انتقائي من قبل الكائنات الحية الدقيقة المضيفة التي تمنح فائدة صحية .11 دراسة حالة أجريت في عام 1986 فحصت ما إذا كانت الإضافة اليومية لـ 10 جرام من أكاسيا الصمغ في متطوع سليم يمكن أن يؤدي إلى تغييرات في ميكروبيوم البراز. بعد 18 يومًا من تناول أكاسيا اللثة ، احتوت عينة البراز من المتطوع على أعداد أكبر من مستعمرات Bacteroides و Bifidobacterium مقارنة بالعينات الأولية ، مما يشير إلى التكيف مع التدخل الغذائي وزيادة تخمير السنط اللثوي المبتلع.

درست دراسة أخرى فعالية البريبايوتك لأكاسيا اللثة في 54 من البالغين الأصحاء بعدة جرعات يومية (5-40 جرامًا) لمدة 4 أسابيع. مقارنة بالمجموعة الضابطة (التي تناولت 10 جرامات من الأنسولين وهو من البريبايوتك المعروف جيدًا) ، كان عدد Bifidobacteria و Lactobacilli في عينات البراز أعلى بشكل ملحوظ في الأشخاص الذين تناولوا أكاسيا مقابل الأنسولين مع جرعة مثالية كانت حوالي 5-10 جرام. أدت الجرعات التي تم اختبارها أيضًا إلى تقليل الآثار الجانبية المعدية المعوية ، مثل الغازات والانتفاخ. البكتيريا في البراز بينما لا تسبب العديد من الآثار الجانبية تشير إلى أن الأكاسيا قد تكون أيضًا مادة حيوية قوية.

عن طريق زيادة إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة: بالإضافة إلى زيادة عدد البكتيريا المفيدة ، قد يؤدي تناول البريبايوتكس إلى زيادة إنتاج وإطلاق مركبات SCFA ، مثل الزبدات. يمكن أن تستخدمها البكتيريا بسرعة.






رد مع اقتباس
إضافة رد

العلامات المرجعية


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 07:29 PM.


منتديات أبو الفضل العباس
جميع الحقوق محفوظة لمنتديات أبو الفضل العباس عليه السلام