|
|
 |
 |
 |
|||||||||
|
|||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||
| منتدى الصحة والطب الطب النبوي؛ طب أهل البيت عليهم السلام؛ وجميع ما يخص عالم الطب والصحة |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
03-08-2012, 02:39 PM
|
رقم المشاركة : 1 |
كيق تتخلص من الضغوط النفسيه ؟
الضغوط النفسيهـ ,’:: كل منا في هذه الحياة يتعرض لاجداث ومواقف كثيرة ومتنوعة ان كان في حياتنا الجامعة او المدرسة او الحياة العملية وكثير من الأمور التي تدفعنا الى التوتر والضغط النفسي .:: مسببات الضغط النفسي: الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي كثيره فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه بمرض معين او التعرض لخساره ماليه او ضغوطات في الجامعه او المدرسهاو العمل او قد يكون السبب توتر في العلاقات الاجتماعيه..’ الضغط النفسي مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي!! وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي: 1- خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج,’ 2- مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض الحركات الرياضيه,’ 3- الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي آلى زياده الضغط النفسي بشكل كبير,’ 4- التنظيم.: حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي,’ 5- تعلم كيف تتعامل مع الاخرين.. كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك,’ ودُمْتُمْ بـِ حيآهْ بَعِيدَهْ عَنْ الضّغُوطْ النّفْسِيّهْ |
|
|
|
|
|
03-08-2012, 02:44 PM
|
رقم المشاركة : 2 |
رد: كيق تتخلص من الضغوط النفسيه ؟
تسلم ايدك مجهود رائع |
|
|
|
|
|
03-08-2012, 04:12 PM
|
رقم المشاركة : 3 |
|
|
رد: كيق تتخلص من الضغوط النفسيه ؟
|
|
|
|
|
03-09-2012, 08:50 PM
|
رقم المشاركة : 4 |
|
رد: كيق تتخلص من الضغوط النفسيه ؟
على الطرح الرائع الله يعطيك العافية دمت في حفظ الرحمن |
|
|
|
|
|
03-09-2012, 09:15 PM
|
رقم المشاركة : 5 |
|
رد: كيق تتخلص من الضغوط النفسيه ؟
مشكـــــــــــــوررررر سيدنا على النصااااائح الرائعه جداً وربي يعطيكـ الف الف الف عاااااااااااااافيه ^ـ^ |
|
|
|
|
|
03-09-2012, 10:14 PM
|
رقم المشاركة : 6 |
|
رد: كيق تتخلص من الضغوط النفسيه ؟
شكرا لكَ أخي الكريم على أرشادات وتوضيحات المهمه فكل منا له ضغوط نفسيه ويتوجب منا الحذر .. جزاك الله خيرا لا حرمنا من جديدك المميز .. تقبل من أخيتك .. |
|
|
|
|
|
03-10-2012, 11:08 PM
|
رقم المشاركة : 9 |
|
|
رد: كيق تتخلص من الضغوط النفسيه ؟
|
|
|
|
|
03-11-2012, 01:14 AM
|
رقم المشاركة : 10 |
|
رد: كيق تتخلص من الضغوط النفسيه ؟
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ وسَهِّلْ مَخْرَجَهُمْ والعَنْ أعْدَاءَهُم يعطيكم العافية ع الطرح موفقين |
|
|
|
|
| العلامات المرجعية |
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
 |
العرض العادي
