كيكة بالفواكه خالية من السكر والدهون

بحر الجود · 06-06-2011, 06:22 PM

كيكة بالفواكه خالية من السكر والدهون

تصلح للإفطار أو خلال النهار فقطعة منها تسد جوعك. كما يمكنك تجميدها في الفريزر لحين الحاجة إليها. وهذه الكمية تكفي ل6 أشخاص أو لتقسيمها إلى 12 قطعة صغيرة.

المقادير:
* 60 غراما من الشوفان الأبيض
* 120 غراما من الفاكهة المجففة كالزبيب والبلح والمشمش
* 150 ملليغراما و3 ملاعق كبيرة من الشاي الأسود القوي أو الشاي بروائح الفاكهة
* نصف ملعقة صغيرة من الزيت لدهن قالب الكيك
* 120 غراما طحين أبيض أو كامل الحبوب من النوع المخلوط بالبيكنغ باودر self- raising
* 2 ملعقة صغيرة ممتلئة من البيكنغ باودر
* 240 غراما من الموز الناضج المقطع
* بيضة كبيرة مخفوقة
* كمية من التوابل حسب ذوقك مثل القرفة والجنزبيل وجوزة الطيب

الطريقة:
* ضعي الشوفان والفاكهة الجافة والموز المقطع و150 مللي من الشاي في إناء عميق.
* غطي الإناء وإتركيه لمدة تتراوح بين ساعتين أو ثلاثة أو طول الليل مع تقليبه بين وقت وآخر.
* سخني الفرن على درجة 160 أو رقم 3 في فرن الغاز ثم إدهني قالب عمقه 8 إنش بالزيت وضعي به ورق للفرن ليمنع إلتصاق الكيكة.
* قلبي خليط الكيكة بالفاكهة مع إضافة البيضة و3 ملاعق من الشاي البارد ويمكنك زيادة هذا المقدار قليلا لو كانت العجينة جافة.
* أضيفي الطحين والبيكنغ باودر والتوابل ثم صبي العجين في القالب المفروش بالورق.
* إخبزيها في الفرن لمدة ساعة إلى ساعة ونصف حتى ترتفع وتصبح جامدة عند اللمس.
* إتركيها تبرد لمدة 10 دقائق قبل أن تقلبيها.

سَيّدْ عَلِيَّ · 06-07-2011, 07:06 AM

هالكيك خاص لمن يريدون ان يعملو رجيم وللمرضى السكري ايضا
تسلمين اختي على اطبق الرااائع
الله يعطيج الف الف عافية
انتظر الجديد

حرت بين السهم والجود · 06-07-2011, 08:15 AM

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلِ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكراً لكِ على الوصفه الصحية
لاحرمنا من جديدكِ..}

بحر الجود · 06-07-2011, 03:15 PM

اسعدني جدا تواصلكم العطر
لمتصفحي المتواضع
بارك الله فيكم
منورين
تحيااتي

عقيله · 06-14-2011, 06:29 PM

اللهم صلِّ على محمد وآلِ محمد الميامين الأطهار
صحيه ومفيده
شكراً لكِ خيتي ^^

بحر الجود · 06-20-2011, 10:50 AM

اسعدني مروركم وافرحتني ردودكم
دمتم ودام وجودكم معي هنا
الله لا يحرمني منكم
نورتم
تحيااتي

لجين مهدي · 07-01-2011, 01:44 AM

[frame="1 80"]
تسلم ايديك
[/frame]

بحر الجود · 07-03-2011, 10:42 AM

اسعدني جدا حضوركم الراائع
بارك الله فيكم
نورتم
تحيااتي

قلايد الشوق · 07-04-2011, 09:04 PM

يعطيك الف عافيه على الطرح
لاخلى ولا عدم
تحياتي
طموح انثى

بحر الجود · 07-08-2011, 12:46 PM

أج ــمل وأرق باقات ورودى

لردك الجميل ومرورك العطر

تــ ح ــياتيـ لكــ

06-06-2011, 06:22 PM	رقم المشاركة : 1
بحر الجود (عضوة مميزة) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	كيكة بالفواكه خالية من السكر والدهون كيكة بالفواكه خالية من السكر والدهون تصلح للإفطار أو خلال النهار فقطعة منها تسد جوعك. كما يمكنك تجميدها في الفريزر لحين الحاجة إليها. وهذه الكمية تكفي ل6 أشخاص أو لتقسيمها إلى 12 قطعة صغيرة. المقادير: * 60 غراما من الشوفان الأبيض * 120 غراما من الفاكهة المجففة كالزبيب والبلح والمشمش * 150 ملليغراما و3 ملاعق كبيرة من الشاي الأسود القوي أو الشاي بروائح الفاكهة * نصف ملعقة صغيرة من الزيت لدهن قالب الكيك * 120 غراما طحين أبيض أو كامل الحبوب من النوع المخلوط بالبيكنغ باودر self- raising * 2 ملعقة صغيرة ممتلئة من البيكنغ باودر * 240 غراما من الموز الناضج المقطع * بيضة كبيرة مخفوقة * كمية من التوابل حسب ذوقك مثل القرفة والجنزبيل وجوزة الطيب الطريقة: * ضعي الشوفان والفاكهة الجافة والموز المقطع و150 مللي من الشاي في إناء عميق. * غطي الإناء وإتركيه لمدة تتراوح بين ساعتين أو ثلاثة أو طول الليل مع تقليبه بين وقت وآخر. * سخني الفرن على درجة 160 أو رقم 3 في فرن الغاز ثم إدهني قالب عمقه 8 إنش بالزيت وضعي به ورق للفرن ليمنع إلتصاق الكيكة. * قلبي خليط الكيكة بالفاكهة مع إضافة البيضة و3 ملاعق من الشاي البارد ويمكنك زيادة هذا المقدار قليلا لو كانت العجينة جافة. * أضيفي الطحين والبيكنغ باودر والتوابل ثم صبي العجين في القالب المفروش بالورق. * إخبزيها في الفرن لمدة ساعة إلى ساعة ونصف حتى ترتفع وتصبح جامدة عند اللمس. * إتركيها تبرد لمدة 10 دقائق قبل أن تقلبيها. التوقيع :

06-07-2011, 07:06 AM	رقم المشاركة : 2
سَيّدْ عَلِيَّ يا جدتي يا زهراء اغيثيني الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: كيكة بالفواكه خالية من السكر والدهون هالكيك خاص لمن يريدون ان يعملو رجيم وللمرضى السكري ايضا تسلمين اختي على اطبق الرااائع الله يعطيج الف الف عافية انتظر الجديد التوقيع : [flash1=http://www.m5zn.com/flash.php?src=eec80292a36beae.swf]width=600 height=300[/flash1]

06-07-2011, 08:15 AM	رقم المشاركة : 3
حرت بين السهم والجود عضوة مميزة الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: كيكة بالفواكه خالية من السكر والدهون بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صلِ على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكراً لكِ على الوصفه الصحية لاحرمنا من جديدكِ..} التوقيع :

06-07-2011, 03:15 PM	رقم المشاركة : 4
بحر الجود (عضوة مميزة) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: كيكة بالفواكه خالية من السكر والدهون اسعدني جدا تواصلكم العطر لمتصفحي المتواضع بارك الله فيكم منورين تحيااتي التوقيع :

06-14-2011, 06:29 PM	رقم المشاركة : 5
عقيله (ربي عفوك عفوك) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: كيكة بالفواكه خالية من السكر والدهون اللهم صلِّ على محمد وآلِ محمد الميامين الأطهار صحيه ومفيده شكراً لكِ خيتي ^^ التوقيع : <الحمد لله الذي استجاب دعائي وأعطاني مسألتي>

06-20-2011, 10:50 AM	رقم المشاركة : 6
بحر الجود (عضوة مميزة) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: كيكة بالفواكه خالية من السكر والدهون اسعدني مروركم وافرحتني ردودكم دمتم ودام وجودكم معي هنا الله لا يحرمني منكم نورتم تحيااتي التوقيع :

07-03-2011, 10:42 AM	رقم المشاركة : 8
بحر الجود (عضوة مميزة) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: كيكة بالفواكه خالية من السكر والدهون اسعدني جدا حضوركم الراائع بارك الله فيكم نورتم تحيااتي التوقيع :

07-04-2011, 09:04 PM	رقم المشاركة : 9
قلايد الشوق ربي مالي سواك! الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: كيكة بالفواكه خالية من السكر والدهون يعطيك الف عافيه على الطرح لاخلى ولا عدم تحياتي طموح انثى التوقيع : اللَّهُمَّے صَلِّے عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلے آلِے مُحَمَّدٍ و عَـــــــجِّــــــلْــــے فَــــــــرَجَـــــــهُـــــمْے و سَــــــهِّــــلْــــے مَـــــخْــــرَجَـــهُـــمْے اللَّهُمَّے صَلِّے عَلَى مُحَمَّدٍ وَعَلے آلِے مُحَمَّدٍ و عَـــــــجِّــــــلْــــے فَــــــــرَجَـــــــهُـــــمْے و سَــــــهِّــــلْــــے مَـــــخْــــرَجَـــهُـــمْے

07-08-2011, 12:46 PM	رقم المشاركة : 10
بحر الجود (عضوة مميزة) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: كيكة بالفواكه خالية من السكر والدهون أج ــمل وأرق باقات ورودى لردك الجميل ومرورك العطر تــ ح ــياتيـ لكــ التوقيع :

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)