08-23-2008, 01:34 AM | رقم المشاركة : 1 |
|
كيف تتخلص من العطش في رمضان ؟؟
كيف تتغلب على العطش في رمضان....! : إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع. النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبةالسحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . دحاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والاعطش 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعوربالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة تقوم بفرز العطش .الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة . ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر و تقبل الله صيام الجميع منقول |
|
08-24-2008, 01:21 AM | رقم المشاركة : 2 |
سلمتِ لبديع ما قدمتِ من معلومات مفيدة ... بلغنا الله وإياكم صيام رمضان وقيامه ...إن شاء الله تعالى.. دمتِ بمحبة،،، |
|
|
08-24-2008, 01:28 AM | رقم المشاركة : 3 |
|
|
|
08-24-2008, 01:43 AM | رقم المشاركة : 4 |
ومشكوره خيتووو الله يعطيك العافيه |
|
|
08-24-2008, 02:09 AM | رقم المشاركة : 5 |
أختـي نــدى الغـــــرام ويسلـــــــــمو على المعلــومات القيمــه |
|
|
08-25-2008, 03:58 AM | رقم المشاركة : 6 |
|
ومشكور ين ع التعطير الله يعطيك العافيه |
|
08-25-2008, 05:33 AM | رقم المشاركة : 7 |
مشكورة خيوو على النصائح يعطيج الف عافية تسلمين والله [/align] |
|
|
08-25-2008, 11:47 AM | رقم المشاركة : 8 |
|
|
|
08-25-2008, 01:08 PM | رقم المشاركة : 9 |
|
|
|
08-25-2008, 02:50 PM | رقم المشاركة : 10 |
|
|
|
العلامات المرجعية |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|