نصائح تهمك

[اريج الورد]

نصائح تهمك \ 4
============

* إذا كنت تعانين الأرق احرصي على الحمام الدافئ مع الاستماع إلى موسيقى هادئة، وتناول فنجان من اللبن أو الأعشاب المهدئة.

*حاولي مصاحبة الأصدقاء المرحين، فالمرح والسعادة يأتيان عن طريق العدوى، وابتعدي عن الأصدقاء ذوي الشكوى، فهم ينقلون إليك المشاعر السلبية دون أن تدري.

*حاولي التمرد على مظهرك قليلاً، لتحدثي شيئاً من التغير حتى ولو كان تغييراً بسيطاً، وهذا سوف يسهم في سعادتك.

*أوجدي لنفسك هواية تسعدك مثل الرسم أو الكتابة أو التطريز أو القراءة، المهم - في الفكرة- ممارسة شيء يسعدك داخلياً.

*لا تنتظري من الآخرين منحك السعادة، فأنت وحدك مسؤولة عن سعادتك وأنت من تستطيعين تحقيقها.

• إذا كانت بشرتك من النوع الحساس التي تتعرض دائماً للاحمرار ودائماً مشدودة، فاحرصي على استخدام كريم مرطب يحتوي على البابونج في تركيبته.

• لا تستخدمي الماء الساخن لتنظيف بشرة وجهك، يكفي الماء الفاتر حتى في الشتاء.

• عند انتفاخ العينين، ضعي شرائح دائرية من ثمار الخيار أو الكيوى، لتخفيف حدة الانتفاخ أو الورم.

• استخدمي زيت السمسم والزيتون في أطباق السلاطة، لأنها تحتوي على الأوميغا 3 المفيدة للصحة.

• ابتعدي عن الأقمشة التي تتجعد بسهولة، لأنها تفقد شكلها الأنيق سريعاً.

• لا تخزني الكبدة لفترة طويلة حتى لا تتلف أو تتفتت أنسجتها، وإذا أردت حفظها، فيجب وضعها في رف تحت الفريزر مباشرة في طبق نظيف مغطى بوعاء مقلوب أو ورق بلاستيك لمدة 3 أيام على الأكثر.

• لمنع تناثر المكونات أثناء خفق الكريمة أو إضافة المكونات الجافة إلى المضرب الكهربائي، اجعلي سرعة المضرب منخفضة، وأثناء المزج ارفعي السرعات تدريجياً.

• عند اختيارك لأواني الطهو المستخدمة في منزلك، لابد أن تراعي ألا تحتوي على زخارف ملونة لأن هذه الألوان تصنع من مواد أغلبها ضار بالصحة، وأن تكون مقاومة للصدأ، وذات قدرة عالية على مقاومة الحرارة وتوصل الحرارة لجميع أجزاء الإناء بالتساوي.

* إذا كان السقف عالياً ادهنيه بلون طلاء داكن عن لون الجدران، ليبدو منخفضاً نسبياً.

*إذا كنت تخزنين الملابس بين الفصول، فلا ترتديها فور إخراجها من الدولاب، حتى تنساب الأقمشة وتتخلص تماما من رائحة أي مواد حافظة.

* مارسي الرياضة الخفيفة كل صباح، فذلك لا يستنفد طاقتك بل يجدد نشاطك وحيويتك.

* ارتدي الأقمشة المصنوعة من نسبة عالية من ألياف طبيعية وابتعدي عن الأقمشة من “البوليستر”، لأنها لا تدفئ في الشتاء وتزيد من حرارة الجسم في الصيف.

* البصل يقلل من الإصابة بالجلطات، ويحمي البشرة من الخطوط الرفيعة التي تظهر عليها، احرصي على تناوله في أطباق “السلاطة”.

++++++++++++++++

للقراءة والاستفاده