(( عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية ))

[تاج النور]

[COLOR="Red"](( عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية ))



بسم الله الرحمن الرحيم
احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.






2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).


3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.


4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.


5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.


6- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.




7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.


8- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".


9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .


10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.


وأخيرا" أتمنى لك صحة لتحيا حياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحقق فيها آمالك وتصل فيها لأهدافك.


[/COLOR]

[عقيله]

اللهم صلِّ على محمد وآلِ محمد الميامين الأطهار
نصاآئح قيمه جداً ومفيده
أحسنتِ ماقدمتِ
شكراً جزيلاً لكِ خيتي ودمتِ سالمه

[كلنا فداك يامحمد]

اللهم صلٍ على محمـــد وآل محمــد

تسلمين غناتي على هذه النصائح المهمه والاساسيه

في حياة ل فرد منا للحفاظ على الصحه العامه

منوره قسم الصحه دوماً

دمتِ بكل ود ..~

[تاج النور]

[almuhajer]

نصائح خفيفة وشفافة وتحمل قيمة عالية جدا للحفاظ على

الصحة والنشاط الجسماني ..موضوع رائع فعلا وبارك الله

بأناملكم ..وننتظر جديدكم

[بحر الجود]

يعطيك العافيه
على الطرح المفيد
بارك الله فيك
ودمت بخير

[تاج النور]

تسلمين يالغلا
عالنصائح جاري التنفيذ
للحصول على صحه أفضل

[تاج النور]