السعآاااادة النفسية

[z زهـٌِـرّةِ آلــيــآسٍــٌمِـيـ،ـنـِْﮯ]

بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صلِ على محمد وآله محمد الطيبين الطاهرين

السعآدة النفسية ..

هل أنت سعـيــد؟!

(سؤال ينبغي أن تطرحه على نفسك) .
- قد تكون ذا ثروة هائلة ولا تكون سعيداً ،،
إذن السعادة ليست في المال .
- قد تكون ذا شهرة كبيرة ولا تكون سعيداً ،،
إذن السعادة ليست في الشهرة .
- قد تكون ذا علاقات اجتماعية رائعة ولا تكون سعيداً ،،
إذن السعادة ليست في تكوين العلاقات .
- قد تكون ذا أسرة تحبهم ويحبونك ولا تكون سعيداً ،،
إذن السعادة ليست في الأسرة.
- قد تكون ذا أسفار وتجوال بين البلدان ولا تكون سعيداً ،،
إذن السعادة ليست في الأسفار .
- قد تكون ذا منصب مرموق ومكانة اجتماعية رفيعة ولا تكون سعيداً ،،
إذن السعادة ليست في المنصب والمكانة .
- قد تكون كثير الضحك والمزاح ولا تكون سعيداً ،،
إذن السعادة ليست في ذلك .
.

ما السعادة إذن ، وكيف أحققها ؟
- السعادة شيء نفسي عندما نقوم بعمل نبيل .
- السعادة قوة داخلية تشيع في النفس سكينة وطمأنينة .
- السعادة مدد إلهي يضفي على النفس بهجة وأريحية .
- السعادة صفاء قلبي ونقاء وجداني وجمال روحاني .
- السعادة هبة ربانية ، ومنحة إلهية ، يهبها الله من يشاء من عباده جزاء لهم على أعمال جليلة قاموا بها .
- السعادة شعور عميق بالرضا والقناعة .
- السعادة ليست سلعة معروضة في الأسواق تباع وتشترى ، فيشتريها الأغنياء ، ويُحرم منها الفقراء، ولكنها سلعة ربانية تبذل فيها النفوس والمُنهج لتحصيلها والظفر بها .
- السعادة راحة نفسية .
- السعادة في أن تدخل السرور على قلوب الآخرين ، وترسم البسمة على وجوههم ، وتشعر بالارتياح عند تقديم العون لهم وتستمتع باللذة عند الإحسان إليهم .
- السعادة في تعديل التفكير السلبي إلى تفكير إيجابي مثمر .
- السعادة في الواقعية في التعامل وعدم المثالية
في النظر إلى الأشياء .
- السعادة القدرة على مواجهة الضغوط والتكيف معها من خلال التحكم بالانفعالات والأعصاب والمشاعر .
- السعادة في العلم النافع والعمل الصالح .
- السعادة في ترك الغل والحسد والنظر إلى ما في أيدي الآخرين .
- السعادة في ذكر الله وشكره وحسن عبادته .
- السعادة في الفوز بالجنة والنجاة من النار ، والتمتع بالنظر إلى وجه الله الكريم ، قال تعالى :
﴿ وَأَمَّا الَّذِينَ سُعِدُوا فَفِي الْجَنَّةِ خَالِدِينَ فِيهَا مَا دَامَتِ السَّمَاوَاتُ
وَالْأَرْضُ إِلَّا مَا شَاءَ رَبُّكَ عَطَاءً غَيْرَ مَجْذُوذٍ ﴾[هود:108 ].

الخطوات العملية لتحقيق السعادة
كيف تكون سعيداً ؟
يستطيع كل إنسان أن يصنع سعادته إذا التزم بقوانين السعادة

وطبَّق خطواتها ، وتكون قوة سعادته بحسب التزامه بتلك القوانين ، وضعفها بحسب تفريط فيها .

.

أما خطوات السعادة التي تشكل قوانينها فقد تضمنتها النقاط التالية :

1- آمن بالله تعالى :

فلا سعادة بغير الإيمان بالله تعالى ؛ بل إن السعادة تزداد وتضعف

بحسب هذا الإيمان ، فكلما كان الإيمان قوياً كانت السعادة أعظم ، وكلما ضعف الإيمان ؛ ازداد القلق والاكتئاب والتفكير السلبي مما يؤدي إلى مرارة العيش أو التعاسة في الحياة .

2- آمن بقدرة الله القاهرة :

فمن استشعر هذه القدرة الإلهية العظيمة التي لا حدود لها ، لم تسيطر عليه الأوهام ، ولم ترهبه المشكلات؛ لأن له ركناً وثيقاً إليه عند حدوث المحن ومدلهمَّات الأمور .

3- آمن بقضاء الله وقدره :

فالإيمان بالقضاء والقدر يبعث على الرضا القلبي والراحة النفسية والسكينة ..
الإيمان بالقضاء والقدر هو سبيل السعادة :
- الصبر على البلاء .
- الشكر على النعماء .
- ترك الاعتراض والتسخط على شيء من الأقدار .
كل ذلك يؤدي إلى الراحة والطمأنينة والسعادة .

4- ليكن السعداء قدوتك في الحياة :

وأعني بالسعداء الذين قدَّموا للبشرية خدمات جليلة مع اتصافهم بالإيمان بالله تعالى ، وأول هؤلاء هو نبي الرحمة نبينآ محمد صلى الله عليه وآله وسلم وآل بيته الأطهآر ،

فالسعادة كل السعادة في اتباع سبيلهم، والشقاء كل الشقاء في مفارقة هُداهم .

5- تخلص من القلق النفسي :

- القلق يؤدي إلى الحزن والاكتئاب .
- القلق يؤدي إلى الفشل في الحياة .
- القلق يؤدي إلى الجنون .
- القلق يؤدي إلى الأمراض الخطيرة .
- حاول اكتشاف أسباب القلق لديك ، ثم عالج كل سبب على حدة .
- ناقش نفسك ومن حولك بهدوء ولا تلجأ إلى الانفعال .
- استثمر قلقك في التفوق الدائم والسعي نحو الأهداف النبيلة .
- ليكن قلقك فعالاً في العلاج مشكلاتك .
- كن بسيطاً ولا تلجأ إلى تعقيد الأمور .

6- اعرف طبيعة الحياة :

لابدّ في الحياة من كدر ، ولابدّ من منغّصات ، ولابدَّ فيها من توتر وابتلاء ، فهذه الأمور من حكم الله سبحانه في الخلق، لينظر أيُّنا أحسن عملاً ، فالواجب أن نعرف طبيعة الحياة ، ونتقبلها على ما هي عليه ، ولا يمنع ذلك من دفع الأقدار بالأقدار ، ومقاومة المكاره بما يذهبها ، فإن معرفة طبيعة الحياة لا يعني سيطرة روح اليأس ، بل عكس ذلك هو الصحيح.

7- سعادتك في أهدافك :

إن سبب شقاء كثير من الناس هو عدم وجود أهداف يسعون إلى تحقيقها ، وقد تكون لهم أهداف ولكنها ليست نبيلة أو سامية ، ولذلك فإنهم لا يشعرون بالسعادة في تحقيقها ، أما الذي يحقق السعادة فهو الهدف النبيل ، والغاية السامية .

إن الأهداف العظيمة تتيح للفرد أن يتجاوز العقبات التي تعترض طريقه ، ويستطيع من خلال ذلك أن ينتج في وقت قصير ما ينتجه غيره في وقت كبير جداً ، فالمرء بلا هدف إنسان ضائع . فهل نتصور قائد طائرة يقلع وليس عنده مكان يريد الوصول إليه ، ولا خارطة توصله إلى ذلك المكان ؟ ربما ينفذ وقوده ، وتهوى طائرته وهو يفكر إلى أين سيذهب ، وأين المخطط الذي يوصله إلى وجهته .

8- خفف آلامك :

لاشكَّ أن الإنسان معرَّض للنكبات والمصائب ، ولكنه لا ينبغي أن يتصور أن ذلك هو نهاية الحياة ، وأنه الوحيد الذي ابتلي بتلك المصائب ؛ بل عليه أن يخففها ويهونها على نفسه عن طريق :

· تصور كون المصيبة أكبر مما كانت عليه وأسوأ عاقبة .

· تأمل حال منْ مصيبته أعظم وأشدّ .

· أنظر ماأنت فيه من نعم وخير حُرم منه الكثيرون

· لاتستسلم للإحباط الذي قد يصحب المصيبة .

9- لا تنتظر الأخبار السيئة :

إذا فكرت باستمرار في البؤس ، فإن خوفك يعمل بشكل مساوٍ لرغبتك ، ويجذب إليك المصيبة ، وتصبح أسباب هذه المصيبة قريبة منك بسبب خوفك وتشاؤمك . ومن الطبيعي أن يشتد قلقك فيستدعي مصيبة جديدة ، وهكذا تدور في حلقة مفرغة من التفكير السلبي بالمصائب وتوقع الأخبار السيئة .

إنك عندما تُذكِّر نفسك بأن الحياة قصيرة ، وأن الأمور تتغير بسرعة فوف تجد قدراً كبيراً من النور في حياتك .

10- انظر حولكـ:

إذا نظرت في نفسك فوف تجد أشياء كثيرة تستحق الامتنان ، وكذلك إذا نظرت في الأشياء المحيطة بك .

إننا جميعاً معتادون على أن لنا بيتاً نأوي إليه ، وعملاً نزاوله ، وأسرة تحيط بنا ، ولذلك لا نشعر في الغالب بالسعادة تجاهها ، ولكننا إذا تذكرنا زوال هذه الأشياء وحرماننا منها ؛ فإن ذلك قد يكون سبباً للشعور بالسعادة بها .

11- لا تجعل الأشياء العادية تكدر عليك حياتك :

بعض الناس يتكدرون من حدوث أشياء بسيطة تحدث كل يوم ولا تستحق كل هذا العناء ، فينتابهم التوتر والحزن الشديد بسبب كوب كُسر أو جهاز تعطل ، أو ثوب تمزَّق أو غير ذلك من الأشياء العادية ، والواجب أن يتقبل الإنسان هذه الأمور العادية ولا يجعلها تصيبه بالإحباط أو تكدير الحال .

12- اعلم أن السعادة في ذاتك فلماذا تسافر في طلبها :

كلّ إنسان يملك قوى السعادة وقوانينها ، ولكن أغلب الناس لا يرون ذلك ؛ لأنهم لا ينظرون إلى أنفسهم ، بل ينظرون إلى الآخرين .

أنظــر إلى الحكــاية الآتية التي تتحدث عن هذا المضمون:

حكاية حقل الألماس

هي حكاية مشهورة عن مزارع ناجح عمل في مزرعته بجدّ ونشاط إلى أن تقدم به العمر ، وذات يوم سمع هذا المزارع أن بعض الناس يسافرون بحثاً عن الألماس ، والذي يجده منهم يصبح غنياً جداً ، فتحمس للفكرة ، وباع حقله وانطلق باحثاً عن الألماس .

ظلَّ الرجل ثلاثة عشر عاماً يبحث عن الألماس فلم يجد شيئاً حتى أدركه اليأس ولم يحقق حلمه ، فما كان منه إلا أن ألقى نفسه في البحر ليكون طعاماً للأسماك .

غير أن المزارع الجديد الذي كان قد اشترى حقل صاحبنا، بينما كان يعمل في الحقل وجد شيئاً يلمع، ولما التقطه فإذا هو قطعة صغيرة من الألماس ، فتحمس وبدأ يحفر وينقب بجدٍّ واجتهاد ، فوجد ثانية وثالثة، ويا للمفاجأة! فقد كان تحت هذا الحقل منجم ألماس.
ومغزى هذه القصة أن السعادة قد تكون قريبة منك ، ومع ذلك فأنت لا تراها ، وتذهب تبحث عنها بعيداً بعيداً

تحيااااتي لكم جميعا

[مكفولة العباس]

موضوع في قمة الروعه

لطالما كانت مواضيعك متميزة

لا عدمنا التميز و روعة الاختيار

دمت لنا ودام تالقك الدائم

آمن بقضاء الله وقدره :


فالإيمان بالقضاء والقدر يبعث على الرضا القلبي والراحة النفسية والسكينة ..
الإيمان بالقضاء والقدر هو سبيل السعادة :
- الصبر على البلاء .
- الشكر على النعماء .
- ترك الاعتراض والتسخط على شيء من الأقدار .
كل ذلك يؤدي إلى الراحة والطمأنينة والسعادة .

[روح العقيله]

عاشت ايدك اختي
مواضيعك روعه موضوع مميز

[كاوه الاركوازي]

بارك الله بكم
ماقدمتموه درر على شكل حروف

[z زهـٌِـرّةِ آلــيــآسٍــٌمِـيـ،ـنـِْﮯ]

بشرف حظوركم ,,,

وتغنت البلابل طربا لعزف أناملكم
أزكى أزهار الربيع لطهارة قلوبكم
اشكر لك جميل حضوركم
لروحكم جنائن الورد