|
|
 |
 |
 |
|||||||||
|
|||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||
| منتدى الصحة والطب الطب النبوي؛ طب أهل البيت عليهم السلام؛ وجميع ما يخص عالم الطب والصحة |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
12-20-2010, 11:48 AM
|
رقم المشاركة : 1 |
لماذا نجوع في الشتاء؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صلي على محمد وال محمد نجوع في الشتاء ؟؟ في* تقرير طبي* حول زيادة الوزن في* فصل الشتاء نشرته إحدى المجلات الطبية ذكر فيه أنه في* فصل الشتاء* يزداد احتياج الجسم للسعرات الحرارية لأن الجسم* يزيد في* حرق السعرات لذلك نشعر بالجوع في* فصل الشتاء البارد* أكثر من أي* فصل آخر،* فلا تستغرب عزيزي* القارئ بزيادة الشهية للطعام مما* يؤدي* إلى زيادة في* الوزن وزيادة في* بناء الأنسجة الدهنية وبالتالي* زيادة السمنة*. و هناك العديد من الأغذية تحتوي* على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية* يتناولها الإنسان لذلك* ينصح أخصائيو الأغذية بوضع برنامج* غذائي* منخفض في* السعرات الحرارية والابتعاد عن الأغذية التي* تحتوي* على سعرات عالية،* ومن الملاحظ في* هذا الفصل أن الإنسان* يقضي* ساعات طويلة داخل المنزل لكون الجو* يكون باردا في* الخارج مما* يؤدي* إلى الحد من أي* نشاط بدني* وأي* حركة تحرق الدهون لذلك* ينصح بعدم إغفال الرياضة والحركة والنشاط حتى ولو كانت داخلية فالرياضة مهمة جدا لحرق الدهون الزائدة*. وفي* حالة الجوع* ينصح بعدم تأجيل الطعام لفترات طويلة بل* يجب إدخال أغذية صحية عالية بالفيتامينات مثل الخضار* ''شوربة*'' أو سلطات مع كمية جيدة من البروتين مثل الدجاج،* اللحم،* السمك،* فالجسم* يحتاج كمية جيدة من البروتين للحد من زيادة الوزن الناتج من زيادة استهلاك الكربوهيدرات*. و* يلاحظ في* فصل الشتاء أن الرغبة في* استهلاك السوائل تقل خصوصا الماء ويعتقد بعض الناس انه ما دام الجسم لا* يطلب السوائل أو الماء فليس هناك حاجة لشرب الماء وهذا الاعتقاد خطأ،* فنحن نحتاج إلى سوائل لذلك* ينصح بشرب السوائل وخاصة الماء باستمرار*. و* يجب عدم إغفال الخضار والفواكه والحرص على توفرها لأنها مصدر جيد للماء وللألياف الغذائية والفيتامينات وهي* مطلوبة لحرق الدهون والحد من السمنة*. م/ن مع تحياتي لكم نور القران |
|
|
|
|
|
12-20-2010, 12:36 PM
|
رقم المشاركة : 2 |
رد: لماذا نجوع في الشتاء؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الله يعطيج الف الف عافية على الطرح المفيد انتظر الجديد |
|
|
|
|
|
12-20-2010, 02:20 PM
|
رقم المشاركة : 3 |
|
رد: لماذا نجوع في الشتاء؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حنين القطيف |
|
|
|
|
|
12-21-2010, 10:30 PM
|
رقم المشاركة : 5 |
|
رد: لماذا نجوع في الشتاء؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مشكووورهـ ويعطيك العاااااااافيه على نقل هذه المعلومه المفيده والجديدهـ تسلمين |
|
|
|
|
|
12-22-2010, 03:41 AM
|
رقم المشاركة : 7 |
|
رد: لماذا نجوع في الشتاء؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تشكرآت خيتووو ع الطرح بارك الله فيك وحماك من كل سوء وربي يعطيك ألف عافيهـ بنتظار جديدك موفقة |
|
|
|
|
|
12-22-2010, 07:00 PM
|
رقم المشاركة : 8 |
|
رد: لماذا نجوع في الشتاء؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عااد البرد لاعب فينااا ... هع ربي يووفقج |
|
|
|
|
|
| العلامات المرجعية |
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
 |
العرض العادي
