ريجيم لمرضى الضغط وتصلب الشرايين

بحر الجود · 06-10-2011, 08:01 AM

الدكتور خالد يوسف، أخصائى التغذية والسمنة والنحافة عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة يقدم برنامج غذائي لمرضى الضغط وتصلب الشرايين :

وبداية ينصح باتباع ريجيم الخضراوات أو

الديتوكس لمدة أربعة أيام قبل البدء فى نظام الريجيم الأساسى وهذا النظام عبارة عن:

اليوم الأول: سلطة خضراوات مكونة من خيار خس وبروكلى مع قرنبيط مسلوق وسلطة كرنب، وذلك بأى كمية وعلى مدار اليوم مع عدم تناول أى مأكولات أو مشروبات أخرى.

اليوم الثانى: تناول التفاح فقط على مدار اليوم وبأى كمية.

اليوم الثالث: خليط بين اليوم الأول والثانى.

اليوم الرابع:
كيلو موز مع كيلو لبن خالى الدسم.

ويكرر هذا النظام كل أسبوعين ويعمل على تهدئة آلام المفاصل وخفض نسبة الكوليسترول والدهون فى الدم.
ثم بعد ذلك يتبع بنظام غذائى صحى يتكون من:

الإفطار: وينصح بتناول كوب من الشوفان أو البليلة مع إضافة لبن خالى الدسم.

الغداء: ويكون عبارة عن لحوم مثل ربع فرخة أو شريحة لحمة أو أسماك مثل التونة، السردين، السلمون مسلوق أومشوية مع أربعة ملاعق أرز وطبق من الخضار وطبق سلطة.

العشاء: كوب زبادى مضاف إليه بقدونس 2حبة كيوى أو2 برتقالة متوسطة.

وهناك بعض النصائح الهامة التى تساعد على تحسن الحالة الصحية:

1- شرب الجنزبيل والقرفة للعمل على زيادة السيولة فى الدم، والتى تساعد على تحسن حالة انسداد الشرايين.
2- بلع فص ثوم وشرب كوب من عصير الجزر يوميا.
3- تناول البقدونس بكثرة على مدار اليوم.
4- تناول مشروبات مثل الكركدية والدوم للعمل على خفض ضغط الدم.
5- تناول بجانب الغداء سلطة علاجية تتكون من حبة طماطم وجرجير وبقدونس وبصل وثوم مع إضافة ملعقة زيت زيتون وملعقة خل تفاح

سَيّدْ عَلِيَّ · 06-10-2011, 09:18 PM

تسلمين اختي على المعلومات القيمه
الله يعطيج الف الف عافية
انتظر الجديد

بحر الجود · 06-11-2011, 08:42 AM

نورت اخي الموضوع

ودمت بصحه وعافيه

تحيااتي

شمس لاتغيب · 06-28-2011, 10:27 PM

سلمت يمناك غاليتي
على الطرح الرائع
الله يعطيك العافية
دمتي في حفظ الرحمن

كلنا فداك يامحمد · 09-03-2011, 03:45 AM

اللهم صلِ على محمد وآل محمد

يعطيك الف عآآآفيه غنآآآتي

وتسلمين على الطرح

والله يحفظنآآ وايآآآكم من كل سوء

تقبلي مروري

ورود حيدرية · 09-03-2011, 07:18 PM

...اللهم صل على محمد وال محمد...وعجل فرجهم...
تسلم يمينك أخيه..معلوومات قيمه...
موفقه دوم..
تحياتي..
زينب الحـــــــــــــــــــزن
ورود

أبو رباب · 09-09-2011, 01:13 AM

اللهم صل على محمد و آل محمد وعجل فرجهم واحفظنا بهم
جهد مبــــــــــارك سلمت يمينك ..
بارك الله فيك

صادق الخفاجي · 09-17-2011, 07:36 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
احسنتم وفقكم الله لكل خير

بحر الجود · 10-14-2011, 07:27 AM

اسعدني مروركم وافرحتني ردودكم
دمتم ودام وجودكم معي هنا
الله لا يحرمني منكم
نورتم
تحيااتي

06-10-2011, 08:01 AM	رقم المشاركة : 1
بحر الجود (عضوة مميزة) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	ريجيم لمرضى الضغط وتصلب الشرايين الدكتور خالد يوسف، أخصائى التغذية والسمنة والنحافة عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة يقدم برنامج غذائي لمرضى الضغط وتصلب الشرايين : وبداية ينصح باتباع ريجيم الخضراوات أو الديتوكس لمدة أربعة أيام قبل البدء فى نظام الريجيم الأساسى وهذا النظام عبارة عن: اليوم الأول: سلطة خضراوات مكونة من خيار خس وبروكلى مع قرنبيط مسلوق وسلطة كرنب، وذلك بأى كمية وعلى مدار اليوم مع عدم تناول أى مأكولات أو مشروبات أخرى. اليوم الثانى: تناول التفاح فقط على مدار اليوم وبأى كمية. اليوم الثالث: خليط بين اليوم الأول والثانى. اليوم الرابع: كيلو موز مع كيلو لبن خالى الدسم. ويكرر هذا النظام كل أسبوعين ويعمل على تهدئة آلام المفاصل وخفض نسبة الكوليسترول والدهون فى الدم. ثم بعد ذلك يتبع بنظام غذائى صحى يتكون من: الإفطار: وينصح بتناول كوب من الشوفان أو البليلة مع إضافة لبن خالى الدسم. الغداء: ويكون عبارة عن لحوم مثل ربع فرخة أو شريحة لحمة أو أسماك مثل التونة، السردين، السلمون مسلوق أومشوية مع أربعة ملاعق أرز وطبق من الخضار وطبق سلطة. العشاء: كوب زبادى مضاف إليه بقدونس 2حبة كيوى أو2 برتقالة متوسطة. وهناك بعض النصائح الهامة التى تساعد على تحسن الحالة الصحية: 1- شرب الجنزبيل والقرفة للعمل على زيادة السيولة فى الدم، والتى تساعد على تحسن حالة انسداد الشرايين. 2- بلع فص ثوم وشرب كوب من عصير الجزر يوميا. 3- تناول البقدونس بكثرة على مدار اليوم. 4- تناول مشروبات مثل الكركدية والدوم للعمل على خفض ضغط الدم. 5- تناول بجانب الغداء سلطة علاجية تتكون من حبة طماطم وجرجير وبقدونس وبصل وثوم مع إضافة ملعقة زيت زيتون وملعقة خل تفاح التوقيع :

06-10-2011, 09:18 PM	رقم المشاركة : 2
سَيّدْ عَلِيَّ يا جدتي يا زهراء اغيثيني الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: ريجيم لمرضى الضغط وتصلب الشرايين تسلمين اختي على المعلومات القيمه الله يعطيج الف الف عافية انتظر الجديد التوقيع : [flash1=http://www.m5zn.com/flash.php?src=eec80292a36beae.swf]width=600 height=300[/flash1]

06-11-2011, 08:42 AM	رقم المشاركة : 3
بحر الجود (عضوة مميزة) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: ريجيم لمرضى الضغط وتصلب الشرايين نورت اخي الموضوع ودمت بصحه وعافيه تحيااتي التوقيع :

06-28-2011, 10:27 PM	رقم المشاركة : 4
شمس لاتغيب (مشرفة منتدى أبو الفضل العباس) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: ريجيم لمرضى الضغط وتصلب الشرايين سلمت يمناك غاليتي على الطرح الرائع الله يعطيك العافية دمتي في حفظ الرحمن التوقيع : [flash=http://im22.gulfup.com/2011-12-12/1323724480781.swf]WIDTH=500 HEIGHT=430[/flash]

09-03-2011, 03:45 AM	رقم المشاركة : 5
كلنا فداك يامحمد فَقَد الْأَهْل غُرْبَه الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: ريجيم لمرضى الضغط وتصلب الشرايين اللهم صلِ على محمد وآل محمد يعطيك الف عآآآفيه غنآآآتي وتسلمين على الطرح والله يحفظنآآ وايآآآكم من كل سوء تقبلي مروري التوقيع : [flash=http://flash02.arabsh.com/uploads/flash/2012/05/31/0635444e6c.swf]WIDTH=450 HEIGHT=300[/flash] تعلموا العطــآآآء حتى في ظروفكم ..[الخانقــة]...ِ فثـــوآآآب العطــآآآء سيمسح {{..متآآآعبكم ..} ويخبئ لكم [..فرجــاً..] من حيث لاتحتسبون !

09-03-2011, 07:18 PM	رقم المشاركة : 6
ورود حيدرية ريحآنة (ام الــوفآ) المنتدى الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: ريجيم لمرضى الضغط وتصلب الشرايين ...اللهم صل على محمد وال محمد...وعجل فرجهم... تسلم يمينك أخيه..معلوومات قيمه... موفقه دوم.. تحياتي.. زينب الحـــــــــــــــــــزن ورود التوقيع :

09-09-2011, 01:13 AM	رقم المشاركة : 7
أبو رباب ( مراقب اقسام ) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: ريجيم لمرضى الضغط وتصلب الشرايين اللهم صل على محمد و آل محمد وعجل فرجهم واحفظنا بهم جهد مبــــــــــارك سلمت يمينك .. بارك الله فيك التوقيع : أنا بشيمتك يا صاحب الشيمه ... لو ما خدمتك ما أظن الي قيمه

09-17-2011, 07:36 PM	رقم المشاركة : 8
صادق الخفاجي ( عضو نشيط ) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: ريجيم لمرضى الضغط وتصلب الشرايين بسم الله الرحمن الرحيم احسنتم وفقكم الله لكل خير التوقيع :

10-14-2011, 07:27 AM	رقم المشاركة : 9
بحر الجود (عضوة مميزة) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: ريجيم لمرضى الضغط وتصلب الشرايين اسعدني مروركم وافرحتني ردودكم دمتم ودام وجودكم معي هنا الله لا يحرمني منكم نورتم تحيااتي التوقيع :

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)