احذروا هذه الاطعمه لمده 21 يوما

سَيّدْ عَلِيَّ · 10-02-2011, 09:35 AM

ينصح الخبراء القيمون على برنامج Sort your life out السلوكي
بالامتناع عن تناول الصنوف الواردة في اللائحة التالية، لمدّة 21 يوماً:

- الوجبات الجاهزة Junk Food .

- الوجبات السريعة Fast Food.

- التتبيلة الجاهزة للسلطة بما في ذلك الصنف قليل أو منزوع الدسم.

- الدقيق الأبيض المستخدم في صنع الكيك والمعجنات والخبز الأبيض.

- الحبوب المعالجة أو المضاف إليها السكر.

- الأطعمة المقلية.

- منتجات الألبان كاملة الدسم لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة "الكوليسترول" في الدم، كما أنها تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

- الأطعمة المحتوية على السكر المكرّر (الأبيض).

_ المشروبات المحتوية على الكافيين (الصودا والمشروبات الغازية خصوصاً الخالية من السكر).

4 خطوات مفيدة لتغيير أسلوب حياتك

1 تناولي الماء بكميات صغيرة وبصورة دائمة، إذ تثبت الدراسات أن الجسم يستطيع امتصاص الكميّات الصغيرة المنتظمة من الماء، ما يزيد قدرته على الاحتفاظ به لمدة أطول، بدون الشعور بالجفاف.

2 اجمعي بين الأنشطة الرياضية والاجتماعية، كالاتفاق مع الأصدقاء على المشي في الهواء الطلق بدلاً من تناول الوجبات السريعة خارج المنزل.

3 عزّزي المشاعر الايجابية المساعدة في زيادة اللياقة البدنية وفقدان الوزن كالتصالح مع النفس والتحلّي بالواقعية والصبر لبلوغ الهدف،
فضلاً عن الثقة بالمظهر الخارجي.

4 توقّفي عن الأحاديث الداخلية السلبية ذات الطابع الانهزامي حيال الأسباب التي تتسبّب في انخفاض تقدير الذات كالمقياس الكبير من الملابس أو اتخاذ الجسم شكل التفاحة أو الاجاصة.

واتمنى لكم دوام الصحه والعافيه يارب

كلنا فداك يامحمد · 10-02-2011, 03:38 PM

اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف

أشكرك سيدنآآ علي

النصآآئح جداً مهمـــه في حيآآتنآآ اليوميـهـ

تسلم يمنآآآك خيووو وشآآكرهـ لك تنويرك لقسم الصحه والطب

وياهلا فيـــك

10-02-2011, 08:51 PM

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
معلومات في قمة الروعة

ميموه · 10-04-2011, 09:02 PM

يعطيك ربي العافيه

لك تحياتي:ميموه

almuhajer · 10-07-2011, 11:05 AM

اللهم صلّ على محمد وآل محمد

وصفة رائعة من النصائح سيدنا الطيب

لا عدمنا تواجدك ..لكن يلفت أنتباهي دائما

أن مثل هذه المواضيع تُنادى بها حواء فقط

مثل تناولي عززي أجمعي .شنو مالنا حصة مولانا هههه

واضح ان الموضوع يخص الرشاقة وهذا ما تهتم به المراة دائما..

تقبل مروري وبالتوفيق دائما

شوقa · 10-07-2011, 11:11 AM

يعطيك الف عافيه
ومشكور على الطرح الفيد

عقيله · 10-07-2011, 01:28 PM

اللهم صلِّ على محمدٍ وآلِ محمد الميامين الأطهار
موضوع صحي قيم
تسلم عالتحذير والنصائح القيمه
موفق بحق محمد والآل

بحر الجود · 10-15-2011, 07:15 AM

شكرا لك على النصائح المفيده لصحتنا

بارك الله فيك

ودمت بأحسن حال

تحيااتي

10-02-2011, 09:35 AM	رقم المشاركة : 1
سَيّدْ عَلِيَّ يا جدتي يا زهراء اغيثيني الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	احذروا هذه الاطعمه لمده 21 يوما ينصح الخبراء القيمون على برنامج Sort your life out السلوكي بالامتناع عن تناول الصنوف الواردة في اللائحة التالية، لمدّة 21 يوماً: - الوجبات الجاهزة Junk Food . - الوجبات السريعة Fast Food. - التتبيلة الجاهزة للسلطة بما في ذلك الصنف قليل أو منزوع الدسم. - الدقيق الأبيض المستخدم في صنع الكيك والمعجنات والخبز الأبيض. - الحبوب المعالجة أو المضاف إليها السكر. - الأطعمة المقلية. - منتجات الألبان كاملة الدسم لأنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة "الكوليسترول" في الدم، كما أنها تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. - الأطعمة المحتوية على السكر المكرّر (الأبيض). _ المشروبات المحتوية على الكافيين (الصودا والمشروبات الغازية خصوصاً الخالية من السكر). 4 خطوات مفيدة لتغيير أسلوب حياتك 1 تناولي الماء بكميات صغيرة وبصورة دائمة، إذ تثبت الدراسات أن الجسم يستطيع امتصاص الكميّات الصغيرة المنتظمة من الماء، ما يزيد قدرته على الاحتفاظ به لمدة أطول، بدون الشعور بالجفاف. 2 اجمعي بين الأنشطة الرياضية والاجتماعية، كالاتفاق مع الأصدقاء على المشي في الهواء الطلق بدلاً من تناول الوجبات السريعة خارج المنزل. 3 عزّزي المشاعر الايجابية المساعدة في زيادة اللياقة البدنية وفقدان الوزن كالتصالح مع النفس والتحلّي بالواقعية والصبر لبلوغ الهدف، فضلاً عن الثقة بالمظهر الخارجي. 4 توقّفي عن الأحاديث الداخلية السلبية ذات الطابع الانهزامي حيال الأسباب التي تتسبّب في انخفاض تقدير الذات كالمقياس الكبير من الملابس أو اتخاذ الجسم شكل التفاحة أو الاجاصة. واتمنى لكم دوام الصحه والعافيه يارب التوقيع : [flash1=http://www.m5zn.com/flash.php?src=eec80292a36beae.swf]width=600 height=300[/flash1] آخر تعديل كلنا فداك يامحمد يوم 10-02-2011 في 03:37 PM.

10-02-2011, 03:38 PM	رقم المشاركة : 2
كلنا فداك يامحمد فَقَد الْأَهْل غُرْبَه الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: احذروا هذه الاطعمه لمده 21 يوما اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم الشريف أشكرك سيدنآآ علي النصآآئح جداً مهمـــه في حيآآتنآآ اليوميـهـ تسلم يمنآآآك خيووو وشآآكرهـ لك تنويرك لقسم الصحه والطب وياهلا فيـــك التوقيع : [flash=http://flash02.arabsh.com/uploads/flash/2012/05/31/0635444e6c.swf]WIDTH=450 HEIGHT=300[/flash] تعلموا العطــآآآء حتى في ظروفكم ..[الخانقــة]...ِ فثـــوآآآب العطــآآآء سيمسح {{..متآآآعبكم ..} ويخبئ لكم [..فرجــاً..] من حيث لاتحتسبون !

10-04-2011, 09:02 PM	رقم المشاركة : 4
ميموه (عضوة مميزة) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: احذروا هذه الاطعمه لمده 21 يوما يعطيك ربي العافيه لك تحياتي:ميموه التوقيع : آليوم .. ! آنآ هنـآ . . [ . . ولـكن سوف يآتي يوم وآكون . . [ ..... للآبـد . ... لذا اذكروني دائمآ بالخير..!!

10-07-2011, 11:05 AM	رقم المشاركة : 5
almuhajer (رب لا تذر على الارض من الكافرين ديار) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: احذروا هذه الاطعمه لمده 21 يوما اللهم صلّ على محمد وآل محمد وصفة رائعة من النصائح سيدنا الطيب لا عدمنا تواجدك ..لكن يلفت أنتباهي دائما أن مثل هذه المواضيع تُنادى بها حواء فقط مثل تناولي عززي أجمعي .شنو مالنا حصة مولانا هههه واضح ان الموضوع يخص الرشاقة وهذا ما تهتم به المراة دائما.. تقبل مروري وبالتوفيق دائما التوقيع : رب لا تعرضنا إلا لذكرك العظيم

10-07-2011, 11:11 AM	رقم المشاركة : 6
شوقa ( عضوة مميزة ) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: احذروا هذه الاطعمه لمده 21 يوما يعطيك الف عافيه ومشكور على الطرح الفيد التوقيع :

10-07-2011, 01:28 PM	رقم المشاركة : 7
عقيله (ربي عفوك عفوك) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: احذروا هذه الاطعمه لمده 21 يوما اللهم صلِّ على محمدٍ وآلِ محمد الميامين الأطهار موضوع صحي قيم تسلم عالتحذير والنصائح القيمه موفق بحق محمد والآل التوقيع : <الحمد لله الذي استجاب دعائي وأعطاني مسألتي>

10-15-2011, 07:15 AM	رقم المشاركة : 8
بحر الجود (عضوة مميزة) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: احذروا هذه الاطعمه لمده 21 يوما شكرا لك على النصائح المفيده لصحتنا بارك الله فيك ودمت بأحسن حال تحيااتي التوقيع :

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)