.. تحدث مع نفسك .. وستكون بخير .. !

[فدوه لعيونك أني ياعمي]

أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي: أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏.‏

فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.‏ ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.

هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض. ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.

وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم نصائح تساعدكم في تخفيف غضبكم بإذن الله تعالى:
(1) اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
(2) اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
(3) اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
(4) ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

[عقيله]

اللهم صلِّ على محمدٍ وآلِ محمد الميامين الأطهار
نعم طرق جيده أتبعها أحياناً
موضوع جميل استمتعتُ بقرائته
شكراً جزيلاً لكِ
موفقه بحق محمد والآل

[سَيّدْ عَلِيَّ]

انا بعد اسويها
واااجد اتكلم مع نفسي
بوركتي اختي علىالمعلومات القيمه
انتظر جديد

[فدوه لعيونك أني ياعمي]

أشكر مروركم ...~

فعلاً طريقة تُريح النفس

[شمس لاتغيب]

مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه

[حفيدة الرسول الأعظم]

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمـَنِ الرَّحِيمِ
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ وسَهِّلْ مَخْرَجَهُمْ والعَنْ أعْدَاءَهُم

جميل جدا طرحك اخية
موفقة لكل خير

[بحر الجود]

موضوع غايه في الإفاده
يعطيك العافيه على المعلومات القيمه
بارك الله فيك
ودمت بخير