نصائح تهمك

[اريج الورد]

نصائح تهمك \ 4
============

* إذا كنت تعانين الأرق احرصي على الحمام الدافئ مع الاستماع إلى موسيقى هادئة، وتناول فنجان من اللبن أو الأعشاب المهدئة.

*حاولي مصاحبة الأصدقاء المرحين، فالمرح والسعادة يأتيان عن طريق العدوى، وابتعدي عن الأصدقاء ذوي الشكوى، فهم ينقلون إليك المشاعر السلبية دون أن تدري.

*حاولي التمرد على مظهرك قليلاً، لتحدثي شيئاً من التغير حتى ولو كان تغييراً بسيطاً، وهذا سوف يسهم في سعادتك.

*أوجدي لنفسك هواية تسعدك مثل الرسم أو الكتابة أو التطريز أو القراءة، المهم - في الفكرة- ممارسة شيء يسعدك داخلياً.

*لا تنتظري من الآخرين منحك السعادة، فأنت وحدك مسؤولة عن سعادتك وأنت من تستطيعين تحقيقها.

• إذا كانت بشرتك من النوع الحساس التي تتعرض دائماً للاحمرار ودائماً مشدودة، فاحرصي على استخدام كريم مرطب يحتوي على البابونج في تركيبته.

• لا تستخدمي الماء الساخن لتنظيف بشرة وجهك، يكفي الماء الفاتر حتى في الشتاء.

• عند انتفاخ العينين، ضعي شرائح دائرية من ثمار الخيار أو الكيوى، لتخفيف حدة الانتفاخ أو الورم.

• استخدمي زيت السمسم والزيتون في أطباق السلاطة، لأنها تحتوي على الأوميغا 3 المفيدة للصحة.

• ابتعدي عن الأقمشة التي تتجعد بسهولة، لأنها تفقد شكلها الأنيق سريعاً.

• لا تخزني الكبدة لفترة طويلة حتى لا تتلف أو تتفتت أنسجتها، وإذا أردت حفظها، فيجب وضعها في رف تحت الفريزر مباشرة في طبق نظيف مغطى بوعاء مقلوب أو ورق بلاستيك لمدة 3 أيام على الأكثر.

• لمنع تناثر المكونات أثناء خفق الكريمة أو إضافة المكونات الجافة إلى المضرب الكهربائي، اجعلي سرعة المضرب منخفضة، وأثناء المزج ارفعي السرعات تدريجياً.

• عند اختيارك لأواني الطهو المستخدمة في منزلك، لابد أن تراعي ألا تحتوي على زخارف ملونة لأن هذه الألوان تصنع من مواد أغلبها ضار بالصحة، وأن تكون مقاومة للصدأ، وذات قدرة عالية على مقاومة الحرارة وتوصل الحرارة لجميع أجزاء الإناء بالتساوي.

* إذا كان السقف عالياً ادهنيه بلون طلاء داكن عن لون الجدران، ليبدو منخفضاً نسبياً.

*إذا كنت تخزنين الملابس بين الفصول، فلا ترتديها فور إخراجها من الدولاب، حتى تنساب الأقمشة وتتخلص تماما من رائحة أي مواد حافظة.

* مارسي الرياضة الخفيفة كل صباح، فذلك لا يستنفد طاقتك بل يجدد نشاطك وحيويتك.

* ارتدي الأقمشة المصنوعة من نسبة عالية من ألياف طبيعية وابتعدي عن الأقمشة من “البوليستر”، لأنها لا تدفئ في الشتاء وتزيد من حرارة الجسم في الصيف.

* البصل يقلل من الإصابة بالجلطات، ويحمي البشرة من الخطوط الرفيعة التي تظهر عليها، احرصي على تناوله في أطباق “السلاطة”.

++++++++++++++++

للقراءة والاستفاده

[يمتى الفرج]

يسلمووووووووووووا
يعطيك العافية

[اريج الورد]

والله يعافيج يانور الحياة

سعيده بمرورج الغاليه

[اريج الورد]

نصائح تهمك \5
===========

• زيت الفول السوداني وزيت عباد الشمس وزيت الذرة أفضل أنواع الزيوت في الطهي.

• لتقوية أظافرك ضعيها في زيت زيتون دافيء أو عصير خل 10 دقائق يوميا.

• حافظي على أظافرك قصيرة نسبيا، فالأظافر الطويلة تتكسر بسهولة.

• اغمسي أظافرك في الماء قبل تقليمها، فالأظافر الجافة تتشقق وتتقشر بسهولة.

• لا تضعي يدك كثيرا في ماء يحتوي على منظفات لأنه يؤدي إلى تشقق الأظافر.

* عند تناول اللحوم، تأكدي من خلوها من الدهون على قدر المستطاع، أما لحوم الطيور فيجب إزالة جلدها قبل أو بعد الطهو.

* احرصي على تناول الطعام في موعد محدد وفي أوقات منتظمة، لأن ذلك يجعل غدد الهضم بالجهاز الهضمي تعمل بكفاءة وانتظام.

* تجنبي شراء البيض الذي به شروخ أو كسور، لأنها تسمح بدخول الجراثيم إلى البيضة وجعلها غير قابلة للاستهلاك.

* لا تملئي الثلاجة بالأطعمة، وذلك للسماح للهواء البارد بالدوران حول الأطعمة وتبريدها بشكل جيد.

* عند إزالة طلاء الأظافر، أضيفي قطرة من زيت الزيتون على قطعة القطن المغموسة في مزيل الطلاء، لترطيب المنطقة المحيطة بالظفر.

للاحتفاظ بالفيتامينات الموجودة بالفواكه والخضراوات لأطول فترة ممكنة عليك باتباع الآتي :
--------------------------------------------------------------------------------------------
• شراء الخضراوات والفواكه الطازجة متماسكة القوام مع تجنب شراء الثمار المعطوبة أو الذابلة.

• الاحتفاظ بقشرة أو جلدة الفواكه أو الخضراوات قدر المستطاع، لأن الفيتامينات تتواجد في الطبقة الموجودة تحت القشر مباشرة.

• تقطيع الخضراوات والفواكه على هيئة قطع كبيرة بدلاً من أن تكون صغيرة.

• التأكد من غلي الماء قبل إضافة الخضراوات.

• عدم إعداد الطعام قبل تقديمه بفترة طويلة، لأن الخضراوات والفواكه تفقد الفيتامينات إذا تم تخزينها لفترة طويلة.

• حسن الإنصات من آداب الاستماع، ويتطلب ذلك عدم رفع الحاجب لأنه من علامات إنكار الحقائق، كما أن القرع في الأصابع دليل على نفاد الصبر، وهز الكتفين تعبير عن اللامبالاة لما يقال، ويجب عدم الرمش ببطء ثم غلق العين وفتحها فذلك يوحي بالملل وعدم الاهتمام بحديث الغير.

• عند المشي، يجب عدم المبالغة في الحركة من حيث السرعة أو البطء، لأنها تعطي صورة غير مريحة، لذلك يجب أن تكون الحركة صحيحة وطبيعية وثابتة.

• أثناء الجلوس يجب إسناد الكتفين على ظهر الكرسي وإسناد الساقين على بعضهما دون تقاطعهما وبميل خفيف مع التصاق القدمين.

• كوني حكيمة في تصرفاتك مع الغير، فالاندفاع غير مطلوب، وابتعدي عن تقليد الآخريات بما لا يتناسب مع شخصيتك لمجرد إعجابك بهن.

• إذا كانت بشرتك تعاني من الدهون فابتعدي عن تناول الشيكولاتة والمكسرات، وإذا كنت تعانين من مشكلات البثور أو الحبوب فابتعدي عن تناول الأطعمة الحريفة والحارة والمالحة.

• عند شي اللحوم يجب ألا تتعرض المشويات للفحم مباشرة، لأن الدهون الموجودة في اللحوم تتساقط على الفحم، فينتج غاز سام يتصاعد إلى اللحوم، ولهذا يجب قبل الشواء التخلص من الدهون ووضع عازل بين “اللحم والفحم”.

• استخدمي ملاعق خشبية أو بلاستيك عند تقليب الطعام في الأواني “التيفال”، حتى لا تخدش الأواني وتصبح مضرة.

• لا تتناولي الشاي المضاف إليه عصير الليمون في كوب مصنوع من البلاستيك، لأن تفاعل الليمون مع البلاستيك ضار جداً بالصحة.

• إضافة الزعتر إلى الوجبات والسلاطات مفيدة جداً للجسم، لما يتمتع به الزعتر من خصائص مطهرة للأمعاء، كما أنه يخفف الصداع.
+++++++++++++++++

للقراءة والاستفاده

[اريج الورد]

نصائح تهمك \ 6
=============
• عندما تكون جبهتك عريضة، تذكري أن القصة أو الخصلات المتهدلة على الجبهة تخفف من مساحته العريضة.

• عندما تنزلين حمام السباحة أو ماء البحر، قومي بدهن شعرك بزيت الخروع أو الزيتون لحمايته من الكلور الموجود في الماء.

• للعيون الضيقة الصغيرة يفضل تركيب رموش صناعية لتظهر أوسع، خاصة في الحفلات والسهرات على أن تكون من النوع الجيد، ومصنوعة من الشعر الطبيعي.

• لتحمي رموشك من التساقط، تجنبي استعمال الماسكارا المقاومة للماء إلا عند الضرورة، لأنها الأصعب في التنظيف.

• لضمان عدم سيلان الماسكارا، ضعي طبقة من النوع الشفاف بعد وضع الماسكارا العادية.

* قبل وضع العطر خاصة عند العنق يفضل الانتظار لمدة 15 دقيقة قبل ارتداء العقد، سواء أكان مصنوعاً من الذهب أم اللؤلؤ أم الإكسسوار العادي، حتى لا يتفاعل المعدن مع الجلد ويسبب لك الحساسية، أو يترك بقعاً على الجلد يصعب التخلص منها.

* لتوسيع العين، يوضع الآي لاينر من أعلى فقط.

* لجعل الليمون يعطي أكبر كمية من العصير، ضعيه في ماء ساخن لمدة ساعة قبل عصره.

* لمنع فوران اللبن، اغسلي الوعاء بالماء البارد قبل غليه.

* اللون الرمادي في الملابس يعطي للبشرة السمراء والبيضاء على السواء لوناً باهتاً، لذا يفضل ارتداء لون آخر معه مثل: الأحمر أو النبيتي أو الأصفر أو الأخضر، ليعطي للبشرة التألق المطلوب.

* عند استعمال الفرن لأول مرة اتركيه يعمل فارغاً لمدة نصف ساعة لإزالة أي روائح، وفي كل مرة اتركي باب الفرن مفتوحاً لمدة 3 دقائق قبل وضع الطعام حتى تخرج الرطوبة منه.

* لا تستخدمي الأواني البلاستيك داخل الميكروويف، لأنها تتأثر بالحرارة، وقد تؤدي إلى الإصابة بسرطان الثدي.

* إذا كنت ممتلئة القوام ارتدي الأحذية ذات الكعب العالي، ليظهر الجسم بمظهر أطول.

- إذا كنت صغيرة السن ونحيفة الجسم، يمكنك ارتداء الجاكت ذي الجيوب الظاهرة، أما إذا كنت ممتلئة نوعاً ما يفضل أن تكون الجيوب محاكة في القماش، ويفضل لصاحبات القوام الأكثر امتلاءً عدم الجيوب، على أن يكون الجاكت مستقيماً وكلاسيكياً.

- لإخفاء الاحمرار الذي يظهر في عينيك من أثر السهر أو الإجهاد، اغمسي كيس الشاي الورقي في ماء ساخن ثم ضعيه على عينيك (كمادات شاي).

- البقدونس من النباتات المهمة التي تساعد في خفض نسبة الدهن في الدم، لأنه يحتوي على مضادات أكسدة، فاحرصي على تناوله في طبق “السلاطة”، خاصة “التبولة” لأنه من محتوياتها الأساسية.

- إدا أردت الحصول على شوربة كثيفة وغنية كشوربة الكريمة دون سعرات حرارية عالية، يمكنك استبدال الكريمة بقطعة من القرنبيط أو بطاطس صغيرة مهروسة قطعة من القرنبيط.

- احذري شراء الحليب ومنتجاته إذا كانت مكدسة على بعضها في ثلاجة المحل، وذلك لأن معظم منتجات الحليب خاصة السائل والقشدة والزبدة يجب أن تحاط بالهواء البارد، لذا فإن تكدسها على بعضها يمنع وصول الهواء البارد إليها ومن ثم تقليل مدة صلاحيتها.

- قبل تكسير البيض وجمعه في طبق بغرض طبخه، يفضل كسر كل بيضة على حدة خارج الطبق للتأكد من سلامتها، ثم تضاف بعد ذلك إلى سائر البيض، وهذا راجع إلى أن بيضة واحدة فاسدة كفيلة بإتلاف الكمية كلها.

- اتركي باب الثلاجة مغلقاً لأطول فترة ممكنة، ولا تحاولي فتحها لعدة مرات لغرض واحد، لأن ذلك يرفع من درجة حرارة الثلاجة ويؤدي إلى فساد الأطعمة.

- لمنح أظافرك اللمعان والقضاء على اللون الأصفر الذي يتركه الاستعمال المتكرر لطلاء الأظافر دلكيها بشرائح الليمون يومياً لمدة أسبوع، أو كلما احتاج الأمر لإعادة لونها الأبيض الطبيعي.
+++++++++++++++++++++++++

للقراءة والاستفاده

[اريج الورد]

نصائح تهمك \ 7
==========

- قبل تخزين الفواكه قومي بفحصها وعزل التالف منها ثم اغسليها وجففي الماء المتبقي عليها قبل تخزينها، لإزالة بقايا المبيدات الحشرية.

- تأكدي من عدم وجود خدوش أو تشققات في الفواكه قبل تخزينها لأن ذلك يجعلها أكثر عرضة للتلف.

- الفواكه غير الناضجة يمكن أن تترك لتنضج في درجة حرارة الغرفة وبعيدا عن ضوء الشمس، وتوضع في سلة بلاستيك مثقبة للسماح لتيار الهواء بالمرور على جميع أجزاء الفاكهة، أما الفواكه الناضجة يجب أن تخزن في الثلاجة.

- أهم أنواع الفواكه التي تنضج في الغرفة ( خارج الثلاجة) هي: التفاح والمشمش والكيوي والمانجو والخوخ والكمثرى والبطيخ والأنانس والتين الشوكي.

- معظم الفواكه يمكن أن تحفظ لمدة تتراوح من 3 إلى 7 أيام في الثلاجة، وفي الفريزر لمدة 10 إلى 12 شهراً.

_ تعتبر الثلاجة أفضل مكان لحفظ الخضراوات الطازجة، لأن معظمها يحفظ لفترة طويلة في درجة البرودة والرطوبة العالية.

_ أفضل مكان لحفظ الخضراوات الأرفف السفلية في الثلاجة، فهى تعزل الخضراوات عن تيار الهواء البارد ومن ثم تحافظ على نسبة الرطوبة العالية، ويمكن المحافظة على رطوبة الخضراوات بوضعها في أكياس بلاستيك خاصة.

_ قبل تخزين الخضراوات تجب إزالة الأجزاء التالفة منها لمنع تلف الأجزاء السليمة.

_ في حالة توافر كمية كبيرة من الخضراوات يمكن حفظها في الفريزر، ولكن بعض الخضراوات لا يوصى بتجميدها مثل الخس والفجل والكوسة والخضراوات الورقية الآخرى.

_ هناك مجموعة من الخضراوات لا تحفظ في الثلاجة أو الفريزر مثل الثوم والبصل والبطاطس.

_ معظم الخضراوات يمكن حفظها بين 5 و10 أيام في الثلاجة، أما في الفريزر فيمكن حفظ الخضراوات لمدة تتراوح بين 10 و 12 شهراً، وبالنسبة للخضراوات التي تخزن في الغرفة فيمكن أن تحفظ لفترة تتراوح بين أسبوع و 3 أسابيع.

_ ضعي البيض في الثلاجة عند شرائه فورا، واحفظيه في علبة الكارتون أو علبة البلاستيك الخاصة به، فالبيض سريع الاكتساب للروائح الموجودة في الثلاجة، ويفقد الرطوبة بسرعة عندما يكون مكشوفا، وهذا يؤثر على طعمه ونكهته وخواصه.

_ لا تحفظي البيض في باب الثلاجة، بل ضعيه في مكان بارد داخل الثلاجة، لأن عملية فتح الباب تؤدي إلى رفع درجة الحرارة (تقليل البرودة) وتعرض البيض لتيار الهواء الساخن مما يقلل من جودته.

_ يمكن تخزين البيض في الثلاجة لمدة تتراوح بين 4 و5 أسابيع بعد شرائه بشرط ألا يكون هناك أي تلف أو كسر أو شروخ في البيض، أما إذا تم تخزينه لفترة أطول من 5 أسابيع ويصبح أقل جودة في الطعم والنكهة والقوام.

_ البيض المحفوظ لمدة أسبوع في الثلاجة يكون أفضل للسلق، وذلك لأن بياض البيض ينكمش ويبتعد عن القشرة مما يسهل من عملية تقشيره بعد السلق، أما البيض المحفوظ في الثلاجة لأكثر من أسبوعين يصلح للعجة والطبخات التي يدخل في تركيبها البيض.

_ لحفظ وتخزين الأسماك ضعيها في الثلاجة لمدة لا تزيد على يومين، ويفضل تجميدها لمنع فسادها.

_ تغسل الأسماك وتجفف من الماء، ثم توضع في أكياس البلاستيك الخاصة بها بالفريزر، ويمكن حفظ السمك بهذه الطريقة ثلاثة أشهر.

_ عند إذابة الأسماك يفضل أن يتم ذلك في الثلاجة بوضعه في وعاء خاص في اليوم السابق لطبخه.

_ الأسماك المطبوخة يمكن حفظها لمدة تتراوح من يومين إلى ثلاثة في الثلاجة.

_ امنحي عينيك الراحة بالنوم الكافي، فالعين المجهدة تكون أكثر عرضة للمرض.

_ لا تستعيري أدوات التجميل، ولا تسمحي لأحد باستعمال أدواتك، فقد تنتقل إليك أي عدوى عن طريق الفرشاة أو القلم.

_ لا تقربي عينيك من الكتاب عند القراءة أو الكتابة واحتفظي بمسافة معقولة، مع قوة الإضاءة، فالضوء الخافت يسبب الإجهاد للعين، وقد يصيبهما بالحول أحيانا.

_ احرصي على شرب الشاي الأخضر، لأن له خواصاً مضادة للتأكسد وله دور أساسي في بناء خلايا الجسم وتنقيته من السموم.

_ تناولي الخيار بكثرة، وضعيه على بشرتك إذ يحتوي على أحماض أمينية وعضوية تقوم بتبريد وإنعاش الجلد وإغلاق مسامه.

+++++++++++++++++

للقراءة والاستفاده فقط

وشكراااااااااا

[اريج الورد]

نصائح تهمك \ 8
============

• إذا كنت ممتلئة القوام وتعانين من زيادة في الوزن، يجب عليك ارتداء الأقمشة المقلمة قلماً رفيعاً لتحد من مظهر امتلاء الجسد، وابتعدي عن الأقمشة المنقوشة أو السادة الفاتحة.

• بعد سن الأربعين يجب العناية الفائقة بالشعر لنقص هرمون الاستروجين، إذ يصبح الشعر جافا ومتقصفا، واهتمي بعمل حمام الكريم باستمرار، والإقلال من الصبغة، وتناول فيتامين “ب” بصورة منتظمة.

• لمنح شعرك الخامل الحيوية واللمعان، دلكيه بزيت الزيتون ثم ضعي قبعة بلاستيكية، واتركيه أطول فترة ممكنة ثم اغسليه.

• عند استخدامك الشامبو المضاد للقشرة اختاري النوع الذي يناسب نوع البشرة، فهناك الجافة والدهنية، وهى مرتبطة بطبيعة الشعر إذا كان جافا أو دهنيا أو عاديا.

* عند حفظ الدجاج والطيور الطازجة في الثلاجة يجب أولاً إزالة الريش والأحشاء الداخلية والكبدة والرقبة والقلب ثم توضع في كيس خاص، وتحفظ في الثلاجة، ويجب استهلاكها خلال يوم واحد من حفظها في الثلاجة، وغسل الدجاج بماء بارد وتجفيفه جيداً، ووضعه في أكياس بلاستيك خاصة بالثلاجة، مع ملاحظة أنه يجب استهلاك الدجاج الطازج خلال يومين من وضعه في الثلاجة.

* عند تجميد الدجاج الطازج يجب غسله جيداً، ثم يعبأ في أكياس بلاستيك خاصة ويوضع في الفريزر، ويجب عدم وضع “الحشو” في الدجاج ثم تجميده، بل يفضل حشو الدجاج قبل طبخه مباشرة.

* عند إذابة الدجاج المجمد يجب التفرقة بين كون الدجاج مسلوقاً أو مشوياً ومقلياً، فإذا كنت سوف تتناول الدجاج مسلوقا فلا ينصح بإذابته بل يوضع في وعاء الطبخ مباشرة، أما إذا كان الدجاج مشوياً أو مقلياً فتجب إذابة الدجاج بالكامل، ولإذابة الدجاج المجمد يمكن وضعه في وعاء بالثلاجة لعدة ساعات ثم طبخه، أو يمكن إذابته في الماء بشرط أن يكون مغلفا بإحكام بكيس بلاستيك، ويتم تغيير الماء كل فترة، مع مراعاة طبخ الدجاج الذي تمت إذابته في اليوم نفسه.

* الدجاج المطبوخ المتبقي يمكن أن يحفظ في الثلاجة في وعاء محكم الغطاء مدة لا تزيد على يومين في حالة “المرق” والدجاج المحشي، ولا تزيد على 4 أيام للدجاج دون “مرق” والمقلي بالزيت.

• يمكن حفظ الخبز بأنواعه المختلفة في الثلاجة، بعد لفه جيدا بأكياس البلاستيك لمدة تتراوح بين 3 و 5 أيام.

• أما إذا أردت حفظ الخبز خارج الثلاجة وهو معبأ في الأكياس فيجب ألا تزيد على يومين.

• عند الرغبة في حفظ الخبز في الفريزر يفضل في البداية تبريده، وضعه في الثلاجة، وبعد تبريده يوضع في أكياس بلاستيكية، ثم يوضع في الفريزر بذلك يمكن حفظه لمدة ثلاثة أشهر.

• في حالة إذابة الخبز لاستعماله يجب إخراجه من الكيس ووضع بضع قطرات من الماء عليه ولفه بأوراق الألمونيوم ووضعه في الفرن لمدة 10 - 15 دقيقة.

* كلما ترك اللحم الطازج خارج الثلاجة بعد الشراء انخفضت مدة تخزينه في الثلاجة، لذا يجب وضعه في الثلاجة أو الفريزر بعد الشراء مباشرة.

* أفضل مكان لحفظ اللحم في الثلاجة هو أبرد مكان فيها، وغالبا يكون ذلك في الجزء القريب من الفريزر.

* عند تجميد اللحوم (حفظها في الفريزر) يفضل التخلص من العظام البارزة، إذ تأخذ حيزا أكبر، وتساعد على تمزيق أكياس البلاستيك مما يسمح بتخلل الهواء ومن ثم تتأثر جودة اللحوم، وفي حالة صعوبة ذلك يمكن تغطية العظام بغلاف قوي من أوراق الألومنيوم أو البلاستيك، ثم توضع قطعة اللحم في كيس البلاستيك الخاص بالتجميد، لحماية الغلاف الخارجي للكيس من التمزق.

* يمكن إذابة اللحم المجمد بعدة طرق مثل إذابته في الثلاجة أو وهو في الأكياس بماء الحنفية أو طبخه مباشرة.

•كل أنواع الحليب ومنتجات الألبان يجب أن تحفظ في الثلاجة، ماعدا الآيس كريم الذي يجب أن يحفظ في الفريزر.

•يفضل تغطية اللبن السائل عند حفظه في الثلاجة حتى لا يمتص الروائح الآخرى مما يؤدي إلى تغير طعمه.

•لا يفضل وضع اللبن السائل بأنواعه والقشدة الطازجة وبعض الأجبان مثل الكوتج والكريمة في الفريزر.

•تختلف مدة حفظ اللبن ومنتجاته في الثلاجة حسب نوع الغذاء، فمثلا يمكن حفظ الزبدة والمارجرين لفترة تتراوح بين شهر و3 أشهر، أما اللبن المبستر في علب الكارتون فيحفظ لفترة تتراوح بين 5 إلى 7 أيام.

+++++++++++++++++++++++++++

للقراءة والاستفاده فقط

[اريج الورد]

نصائح تهمك \ 9
===========

* إذا كنت تعانين من جفاف وتشقق الشفاه وتريدين إظهار الشفاه بصورة ندية وناعمة وجذابة، فعليك القيام بتقشيرها مرة واحدة أسبوعياً لإزالة خلايا الجلد الميتة. ويجب استعمال مرطب الشفاه ليمنحك النعومة والامتلاء، خاصة إذا كنت تفضلين استعمال أحمر الشفاه بألوانه الغنية صباحاً.

* ويمكنك استعمال أقلام تحديد الشفاه المصنوعة من الشمع إذا كنت تعانين من التشقق؛ مما يحافظ على اللون وثباته داخل حدود الشفاه؛ بحيث لا يسيل خارجهما، فقط ينبغي تمرير القلم على حدود شفتيك من الداخل قبل استخدام أحمر الشفاه.

* ولضمان ثبات درجة أحمر الشفاه طويلاً يمكنك فرد اللون بأصابعك أو بواسطة فرشاة صغيرة حتى تمتلئ جميع الفراغات بدلاً من استعمال أحمر الشفاه مباشرة ومن ثم تتغلغل داخل ثنايا الشفاه وتبقي طويلاً.

* ولكي يكون أحمر الشفاه أكثر جمالاً في المناسبات عليك استخدام لمسة من قلم الشفاه بما يمنحك البريق والنعومة ويجب الاحتفاظ بأقلام «الجلوس» اللامعة الشفافة لتظللي بها شفتيك وقتما شئت فوق ألوان أحمر الشفاه الأصلية.

• إذا كنتِ صاحبة شفاه تميل إلى اللون الغامق، فمن الأفضل استعمال ألوان أحمر الشفاه الفاتحة والطبيعية كالبرونزي والنحاسي، وتجنبي مشتقات أحمر الشفاه البنفسجي والزهري تماماً.

• لإضافة اللمعة للشفتين بعد وضع أحمر الشفاه، ضعي لمسة خفيفة من الفازلين ووزعيه بطرف إصبعك على شفتيك لتصبح براقة ورائعة.

• ضعي عود قرنفل في فمك، كلما شعرت بأن رائحته غير مستحبة.

• مضمضي فمك بماء البقدونس أو تناوليه كأوراق، عندما تكون رائحة الطعام قوية في فمك مثل البصل أو الثوم.


• إذا حدث للبشرة احمرار بعد استخدام قناع التقشير - سواء قناعاً طبيعياً أو أي مستحضر للتقشير- من الأفضل لتهدئة هذا الاحمرار أن نمرر قطعة من القماش النظيف والمصنوع من القطن، وبداخلها قطع من الثلج على البشرة لتهدئتها سريعا، ثم ترطب البشرة بنوع من الكريم المناسب الذي تتكون تركيبته من البابونج أو اللبن والعسل.

• للبشرة الدهنية، استخدمي «كريم الأساس» من النوع السائل الخالي من الزيوت، فهو يعمل على توازن الإفرازات ويمنح البشرة تألقا دون لمعان.

• استخدمي إصبعك في توزيع ظلال الجفون، فهو أكثر أمانا من الفرشاة التي نغفل غسلها، فتتراكم عليها الألوان والبكتيريا، ثم تنتقل إلى البشرة.

• إذا كانت بشرتك من النوع الحساس التي تتعرض دائما للاحمرار وتكون مشدودة، فاحرصي على استخدام كريم مرطب يحتوي على البابونج في تركيبته.

- للتخلص من التقشير الذي يظهر على بشرة الوجه أو الكتفين من آثار ماء البحر والهواء المشبع بالرطوبة، امسحي مكان التقشير بقطعة قطن مبللة بماء الورد مرة في اليوم، حتى يختفي وتصبح البشرة طبيعية.

- إذا كنت تعانين من وجود الهالات السوداء حول العين، ابتعدي عن لون ظل العيون البني، فبذلك لا تكون العين جميلة.

- لإضفاء لمعان وبريق دائم للأسنان، استخدمي الليمون على قطعة قطن ونظفي أسنانك، فتزيل الاصفرار وذلك مرتين أسبوعياً.

- لمنح بشرة الجسم الانتعاش والاسترخاء، اغمري اليدين في الماء الدافئ المضاف إليه قطرات من زيت الورد عدة دقائق.

*للحصول على شعر لامع احرصي على شطفه أكثر من مرة لتخليصه من الشامبو تماما.

*جففي شعرك بالضغط عليه بالمنشفة قبل أن تستخدمي الفرشاة لتمشيطه أو المجفف، فالشعر المبلل يكون في أضعف حالاته.

*إذا كان شعرك من النوع المجعد لا تلوينه (تصبغينه) بالكامل، بل اكتفي بتلوين خصلات فقط حتى لا يصبح جافا.

*يفضل استعمال فرشاة الشعر من النوع الخشن لأي نوع من أنواع الشعر لتمشيطه بها ولتنشيط الغدد الزيتية في الشعر، مما يكسبه لمعانا وبريقا طبيعيا وصحة ورونقاً.

+++++++++++++++++++

للقراءة والاستفاده

وشكراااااا

[اريج الورد]

نصائح تهمك \ 10
============
عند وضع الماكياج يجب ألا تغيب عنك تلك الأمور:

• سر الماكياج المسائي الناجح هو أن يكون بارزاً وملفتاً للنظر.

• الإنارة القوية مهمة جداً عند وضع الماكياج، لأنها تكشف العيوب والشوائب الصغيرة فتمكنك من اكتشافها، ومن ثم إخفائها.

• الإضاءة الليلية لا تظهر الماكياج الخفيف، ولذلك عليك أن تركزي على الماكياج القوي في المساء.

• لإظهار الشفاه أكثر امتلاء، حددي شفتيك خارج حدودهما الطبيعية بقلم أبيض، وبعدها أضيفي أحمر الشفاه.

• ارفعي العينين المتهدلتين برسم خط رفيع عند الزاوية الداخلية للجفن الأعلى ثم وسعيه بالتدريج، بحيث يغطي زاوية الجفن الخارجية.

• إذا كنت تعانين من الغثيان عند ركوب الطائرة أو السيارة، رشي بعض قطرات زيت النعناع على منديل، وضعيه أمام أنفك واستنشقيه حتى تهدئي.

• وإذا كنت تصابين بالقلق والتوتر عند ركوب الطائرة، ضعي بعض قطرات زيت الخزامي على منديل، واستنشقيه بعمق واسترخي على المقعد.

• عند السفر بالسيارة، ضعي خليطاً من زيت النعناع وزيت اللافندر في قطعة قطن، واتركيها في وعاء مفتوح بداخل السيارة لتتوزع رائحتها في أنحاء السيارة، مما سيساعدك على الهدوء والارتياح.

• لعلاج حروق الشمس، ضعي بعض قطرات من زيت اللوز أو زيت الخزامي على المناطق التي احترقت من الشمس.

• للتقليل من انتفاخ الجفون، ضعي قليلاً من زيت الخروع عليها.

• لحماية الشفاه من التشقق، ضعي عليها مزيجا من الفازلين والعسل، كرري هذا المزيج ثلاث مرات أسبوعياً.

• احرصي على إضافة المستكة إلى طعامك، إذ تتميز بطعمها الرائع ورائحتها الجميلة، بالإضافة لفوائدها الطبية، فهى علاج فعال للعديد من الأمراض مثل علاج الكحة وسوء الهضم وأيضا بعض الأمراض الجلدية.

• لإزالة قشرة الثوم الخارجية بسهولة، ضعي الثوم في وعاء به ماء بارد لمدة ساعة.

• تناولي 5 أوراق من الريحان يوميا، فهو مفيد في منع الإصابة من بعض الأمراض مثل التهاب الكبد والتيفود.

• لأكل الحمام، قسمي الواحدة بالسكين إلى نصفين، وابدئي بأكل الحشو سواء الأرز أو الفريك، ثم تناولي لحم الحمام بالشوكة والسكين.

• عند تناول اللحوم، لا تقطعي شريحة اللحم كلها قبل تناولها، بل قطعي جزءًا جزءًا، وتناولي كل جزء بعد قطعه مباشرة، مع مراعاة عدم تقطيعه إلى قطع كبيرة حتى يسهل تناوله.

• تناولي البطاطس المقلية بأصابع اليد أو تناوليها بالشوكة فقط.

• عند تناول الشوربة، امسكي الملعقة باليد اليمنى واغرفي الشوربة من اتجاهك إلى الخارج، وادخليها إلى الفم من حافتها الجانبية دون إصدار أي صوت من الفم، ودون نفخ هواء من الفم لتبريدها.

• لتناول المكرونة الاسباجتي، لا يليق تقطيعها بالشوكة والسكين، ثم تناولها بالملعقة، ويجب الإمساك الشوكة في وضع عمودي على طبق المكرونة ويتم شكها في المكرونة، ثم لفها بطريقة حلزونية حتى تلتقط شرائط الاسباجتي ملفوفة، وتنتقل إلى الفم مباشرة، ولضبط كمية الاسباجتي يفضل الاستعانة بالملعقة في اليد اليسرى أثناء عملية التقاط المكرونة باليد اليمنى.

• لتناول الزيتون، لا ينبغي غرز الشوكة في حبة الزيتون فهذه محاولة تبوء بالفشل، دائمًا تعرض صاحبها للإحراج، فلابد من تناولها باليد، خذي النواة من الفم إلى الملعقة أو الشوكة، وضعيها على الطبق بطريقة غير ملفتة.

• عند تناول الكباب، امسكي سيخ الكباب باليد اليسرى ليسهل استخراج قطع اللحم من السيخ بالشوكة وهى في اليد اليمنى، لتنزلق قطع اللحم إلى الطبق وتناوليه بالشوكة، وإذا كان حجمها كبيرًا نسبيا تقطع بالسكين أولا.
*
وبالنسبة للمعجنات والسندويتشات، تناولي السندويتشات مهما كان نوعها باليد، وكذلك قطع الجلاش والسمبوسك والبيتزا باليد، وإذا كانت كبيرة الحجم اقسميها لنصفين أولا، ثم تناوليها بيدك.

+++++++++++++++++

للقراءة فقط

وشكراااااا

[اريج الورد]

نصائح تهمك \\ 11
=============

* تناولي عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة، فله أثر واضح كمضاد لبقع وشوائب البشرة، ويعمل على تحسين لون البشرة وصفائها بوجه عام.

* للخيار مفعول واضح في تبييض البشرة والتخلص من الهالات الغامقة التي قد تظهر تحت العينين، والتخلص من البقع والشوائب التي قد تصيب الوجه، وفي فترات الصيف، يستخدم عصير الخيار كغسول لعلاج حروق الشمس وترطيب البشرة.

* للبطاطس تأثير في التخلص من التورم الذي يظهر تحت العينين، ويمكن استخدامها في صورة شرائح طازجة، تستخدم ككمادات للعين، كما تعتبر البطاطس من أفضل المنظفات والمرطبات لذوات البشرة الحساسة.

* لعلاج حروق الشمس سواء في الوجه أو الأكتاف، قومي بعمل كمادات من عصير الفراولة، فلها مفعول قوي في ترطيب البشرة وعلاج الحروق.

• تجنبي تنظيف أو تقليم الأظافر، وهى مبللة لأن ذلك يعرضها للتقصف.

• لا تبالغي في تطويل أظافرك حتى لا تتعرض للإصابة.

• لا تستخدمي المانيكير بكثرة، لأن كثرة استخدام الأسيتون لإزالته يعرض الأظافر للتقصف والجفاف.

• عالجي أي عدوى فطرية تصيب أظافرك في بدايتها، لأن علاجها بعد ذلك يطول، وعليك استشارة الطبيب متى لاحظت أن أظافر بعض الأصابع صارت سميكة جافة فاقدة للبريق.

• ادهني أظافرك كل مساء قبل النوم بطبقة من زيت الخروع.

• للنعناع فوائد صحية وجمالية عديدة، إذ يستخدم لعلاج اضطرابات القولون وكشراب مهدئ، كما يستخدم كغسول ومرطب للبشرة، وله مفعول مقاوم للبقع وحبوب الوجه.

• يستخدم عصير الليمون كمضاد للنمش أو بقع الوجه، إذ يساعد على إخفائها، ويستخدم كذلك لإزالة اصفرار الأسنان بدعكها بالعصير بصفة متكررة.

• يعتبر المشمش من أغنى الفواكه بفيتامين (أ) وهذا يجعله من أفضل الأغذية لصحة البشرة والشعر والعينين، كما يمتاز بمفعول مقاوم للتجاعيد، ولذلك يدخل في عمل العديد من الماسكات، كما يستخدم عصير المشمش لدهان اليدين فيكسبهما النعومة والحيوية.

• ادعكي يديكي بقشر البرتقال بعد نزعه عن الثمرة، إذ تعمل العصارة الموجودة بالقشرة على تطرية جلد اليدين وإزالة الخشونة والتشققات.

• يعتبر الشمر من الأعشاب الغنية بالفوائد الصحية والجمالية، فيستخدم منقوعه في عمل كمادات لعلاج تورم والتهاب الجفون، وتستخدم البذور عن طريق المضغ لتعطير رائحة الفم، كما يستخدم منقوع الأوراق كمنظف فعال للبشرة وكغسول للشعر.

• تستخدم المريمية في عمل غسول الفم، كما تدخل في تحضير بعض أنواع الصابون والعطور وغيرها من مستحضرات التجميل، كما تدخل في عمل صبغات الشعر.

• يستخدم زيت القرفة في عمل تدليك للجسم، إذ يلين الجسم ويغذيه، كما يستخدم كعلاج للجلد من حروق الشمس، ويفيد في تقوية الأسنان.

• يدخل دقيق الذرة في عمل العديد من الماسكات، ويستخدم كعلاج فعال لحبوب الوجه وحروق الشمس، كما يستخدم كمنظف جيد للشعر من خلال شامبو دقيق الذرة.

* يساعد زيت الجوز على تقليل مستوى الدهون الثلاثية الضارة بشكل يساعد في حماية القلب والشرايين، وهو يحتوي أيضاً على مضادات للأكسدة، فاستخدميه في أطباق السلاطة والمعجنات.

* زيت الأفوكادو غني بالزيوت الأحادية غير المشبعة التي تقلل من الكوليسترول، وأيضا مضادات الأكسدة مثل فيتامين “أ” و”د”.

* يحتوي زيت الزيتون على دهون غير مشبعة أحادية تساعد في تخفيض الكوليسترول وحماية القلب، ويفيد في علاج اضطرابات المعدة والقرح.

* يعتبر زيت بذور الكتان أغنى الزيوت بدهون أوميغا 3، وهذا الزيت غير مناسب للطبخ، ويفضل تناوله بصورة كبسولات، كما يمكن استخدامه لتغذية البشرة بإضافته إلى الماسكات المختلفة التي تفيد البشرة.

احرصي على استخدام الماسكات الطبيعية التي تحافظ على بشرتك، ومن هذه الماسكات المفيدة:

•ماسك العسل بالخضار: اسلقي جزرة واحدة، ثم اهرسيها جيداً مع ملعقة من العسل، ضعي الماسك على وجهك واتركيه لمدة ساعة، وهذا الماسك يساعد في شد البشرة وإزالة التجاعيد.

• ماسك الخيار باللبن: ضعي نصف خيارة مع ثلاث ملاعق لبن في الخلاط الكهربائي، واخلطيها جيداً، ثم ضعي المزيج على وجهك نصف ساعة، ثم اغسلي وجهك بالماء.

• ماسك الخوخ: يتم تحضير هذا الماسك باستخدام 150 غراماً من ثمار الخوخ الناضجة تماماً بعد نزع البذرة وهرس الخوخ في طبق، ثم وضع الشرائح المهروسة على البشرة مباشرة، هذا الماسك يكسب الوجه النضارة والتألق والنعومة.

++++++++++++

للقراءة والاستفاده

وشكراااا