التعرض للهواء الطلق وضوء الشمس يقويان مناعة الجسم

شمس لاتغيب · 01-10-2011, 01:25 AM

التعرض للهواء الطلق وضوء الشمس يقويان مناعة الجسم

يتسبب البقاء داخل المنزل لأوقات طويلة جداً وقلة الحركة في الهواء الطلق ومن ثم قلة التعرض لضوء الشمس في الشعور بالتعب والإرهاق والإصابة بالأمراض. لذا ينصح البروفيسور إنغو فروبوزه، الخبير بالمركز الصحي التابع للجامعة الرياضية بمدينة كولونيا غربي ألمانيا، بضرورة أن يتعرض الجسم لضوء الشمس لبعض الوقت يومياً.

ويعمل ضوء الشمس على تقوية مناعة الجسم. وعن المدة الكافية للتعرض لضوء الشمس، يقول فروربوزه: "ينبغي أن يتعرض الجسم لضوء الشمس لمدة 15 إلى 20 دقيقة يومياً، كي يتكون فيتامين (د) المهم بالنسبة لقوى المناعة بأجسامنا". وأوضح فروبوزه أن ضوء الشمس يحول ما يُعرف باسم المرحلة الأولية لفيتامين (د) التي تنتجها خلايا معينة بالجسم إلى فيتامين (د) النشط والمفيد. ويدفع هذا بدوره خلايا المناعة إلى تكوين مادة "كاثيليسيدين" المضادة للبكتيريا والتي تلعب دوراً مهماً في ردة فعل مناعة الجسم في مواجهة الأمراض البكتيرية المعدية.
ويلخص العالم الألماني قائلاً: "وهذا يعني أن ضوء الشمس مفيد للصحة". وأضاف: "ليس من اللازم دائماً التعرض لضوء شمس مباشر وساطع في يوم صحو ومشرق". موضحاً أنه حتى في الأيام الغائمة يشقّ ضوء الشمس المشتت طريقه عبر الغيوم، ولايزال هذا الضوء ساطعاً بدرجة كافية ويكون له تأثير إيجابي على جهاز المناعة.

وينصح فروبوزه قائلاً: "بالإضافة إلى ذلك ينبغي أن يتضمن جدول الحياة اليومية التحرك في الهواء الطلق لمدة 30 دقيقة كل يوم. وقد تكون هذه الحركة في صورة ممارسة إحدى الرياضات، ولكن المشي على نطاق واسع يُعد أيضاً أمراً رائعاً لملء الرئتين بالأوكسجين".

ويؤكد فروبوزه أهمية الأوكسجين؛ حيث إنه يساعد على أن تعمل الخلايا العضلية والميتوكوندريا – محطات توليد الطاقة بالخلايا - وكذلك أعضاء الجسم على نحو سليم. وبالإضافة إلى ذلك تعمل الحركة على تقوية جهاز المناعة. وعن فائدة الحركة بالنسبة للجسم يقول فروبوزه: "تزداد خلايا المناعة الفعالة بأجسامنا وتعمل الخلايا بفعالية أكبر بشكل واضح". وبالإضافة إلى ذلك يسهم تعرض الجسم لأشعة الشمس وامتصاص الأوكسجين في الهواء الطلق في شعور المرء بأنه أكثر حيوية وأكثر توازناً نفسياً.

ورود ايامي · 01-10-2011, 07:28 AM

بحر الجود · 01-10-2011, 08:18 AM

التعرض للهواء والشمس شيء مفيد لصحه الانسان فهو ينشط ويقوي عظامه من التكسح

يعطيك العافيه

على الطرح المفيد

بارك الله فيك

ودمت بخير

أغيثيني يازهراء · 01-10-2011, 09:19 AM

بـارك الله فيك وحماك من كل سوء
ويعطيكـ ألف عافيه ع المجهود القيم
ربي يحفظكـ ويخليكـ
موفقة لكل خير

شمس لاتغيب · 01-10-2011, 10:12 PM

كم اسعدني تواجدكم العطر في متصفحي
دمتم بود

أبو رباب · 01-10-2011, 10:50 PM

اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم
سلمت يداك
جزاك الله خير على هذا الجهد الرائع
وبارك الله فيك ...

شمس لاتغيب · 01-11-2011, 01:32 AM

كم اسعدني تواجدك العطر في متصفحي
دمت في حفظ الرحمن

كلنا فداك يامحمد · 01-13-2011, 07:08 PM

سبحـان الله شي طبيعي ومعروف
لان أغلب الاوقات لما نطلع مشوار لتغيير الجو
مهما مشينا ولعبنا وضحكنا أبــداً مانشعر بالملل
والسبب مثل ماذكرتي الهواء الطلق والمتجدد

ألف شــكر لك ولهذه المعلومـه المفيـــده
منــوره القســـم
وحياك الله دوم الدوووم
دمتي

شمس لاتغيب · 01-16-2011, 11:41 PM

كم اسعدني تواجدك العطر في متصفحي
دمتي بود

نهر الجنة · 01-17-2011, 02:20 AM

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

01-10-2011, 01:25 AM	رقم المشاركة : 1
شمس لاتغيب (مشرفة منتدى أبو الفضل العباس) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	التعرض للهواء الطلق وضوء الشمس يقويان مناعة الجسم التعرض للهواء الطلق وضوء الشمس يقويان مناعة الجسم يتسبب البقاء داخل المنزل لأوقات طويلة جداً وقلة الحركة في الهواء الطلق ومن ثم قلة التعرض لضوء الشمس في الشعور بالتعب والإرهاق والإصابة بالأمراض. لذا ينصح البروفيسور إنغو فروبوزه، الخبير بالمركز الصحي التابع للجامعة الرياضية بمدينة كولونيا غربي ألمانيا، بضرورة أن يتعرض الجسم لضوء الشمس لبعض الوقت يومياً. ويعمل ضوء الشمس على تقوية مناعة الجسم. وعن المدة الكافية للتعرض لضوء الشمس، يقول فروربوزه: "ينبغي أن يتعرض الجسم لضوء الشمس لمدة 15 إلى 20 دقيقة يومياً، كي يتكون فيتامين (د) المهم بالنسبة لقوى المناعة بأجسامنا". وأوضح فروبوزه أن ضوء الشمس يحول ما يُعرف باسم المرحلة الأولية لفيتامين (د) التي تنتجها خلايا معينة بالجسم إلى فيتامين (د) النشط والمفيد. ويدفع هذا بدوره خلايا المناعة إلى تكوين مادة "كاثيليسيدين" المضادة للبكتيريا والتي تلعب دوراً مهماً في ردة فعل مناعة الجسم في مواجهة الأمراض البكتيرية المعدية. ويلخص العالم الألماني قائلاً: "وهذا يعني أن ضوء الشمس مفيد للصحة". وأضاف: "ليس من اللازم دائماً التعرض لضوء شمس مباشر وساطع في يوم صحو ومشرق". موضحاً أنه حتى في الأيام الغائمة يشقّ ضوء الشمس المشتت طريقه عبر الغيوم، ولايزال هذا الضوء ساطعاً بدرجة كافية ويكون له تأثير إيجابي على جهاز المناعة. وينصح فروبوزه قائلاً: "بالإضافة إلى ذلك ينبغي أن يتضمن جدول الحياة اليومية التحرك في الهواء الطلق لمدة 30 دقيقة كل يوم. وقد تكون هذه الحركة في صورة ممارسة إحدى الرياضات، ولكن المشي على نطاق واسع يُعد أيضاً أمراً رائعاً لملء الرئتين بالأوكسجين". ويؤكد فروبوزه أهمية الأوكسجين؛ حيث إنه يساعد على أن تعمل الخلايا العضلية والميتوكوندريا – محطات توليد الطاقة بالخلايا - وكذلك أعضاء الجسم على نحو سليم. وبالإضافة إلى ذلك تعمل الحركة على تقوية جهاز المناعة. وعن فائدة الحركة بالنسبة للجسم يقول فروبوزه: "تزداد خلايا المناعة الفعالة بأجسامنا وتعمل الخلايا بفعالية أكبر بشكل واضح". وبالإضافة إلى ذلك يسهم تعرض الجسم لأشعة الشمس وامتصاص الأوكسجين في الهواء الطلق في شعور المرء بأنه أكثر حيوية وأكثر توازناً نفسياً. التوقيع : [flash=http://im22.gulfup.com/2011-12-12/1323724480781.swf]WIDTH=500 HEIGHT=430[/flash]

01-10-2011, 07:28 AM	رقم المشاركة : 2
ورود ايامي (عضوة مميزة) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: التعرض للهواء الطلق وضوء الشمس يقويان مناعة الجسم التوقيع :

01-10-2011, 08:18 AM	رقم المشاركة : 3
بحر الجود (عضوة مميزة) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: التعرض للهواء الطلق وضوء الشمس يقويان مناعة الجسم التعرض للهواء والشمس شيء مفيد لصحه الانسان فهو ينشط ويقوي عظامه من التكسح يعطيك العافيه على الطرح المفيد بارك الله فيك ودمت بخير التوقيع :

01-10-2011, 09:19 AM	رقم المشاركة : 4
أغيثيني يازهراء (مشرفة منتدى الرسول الأكرم صلى الله عليه وآله وسلم) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: التعرض للهواء الطلق وضوء الشمس يقويان مناعة الجسم بـارك الله فيك وحماك من كل سوء ويعطيكـ ألف عافيه ع المجهود القيم ربي يحفظكـ ويخليكـ موفقة لكل خير التوقيع :

01-10-2011, 10:12 PM	رقم المشاركة : 5
شمس لاتغيب (مشرفة منتدى أبو الفضل العباس) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: التعرض للهواء الطلق وضوء الشمس يقويان مناعة الجسم كم اسعدني تواجدكم العطر في متصفحي دمتم بود التوقيع : [flash=http://im22.gulfup.com/2011-12-12/1323724480781.swf]WIDTH=500 HEIGHT=430[/flash]

01-10-2011, 10:50 PM	رقم المشاركة : 6
أبو رباب ( مراقب اقسام ) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: التعرض للهواء الطلق وضوء الشمس يقويان مناعة الجسم اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم سلمت يداك جزاك الله خير على هذا الجهد الرائع وبارك الله فيك ... التوقيع : أنا بشيمتك يا صاحب الشيمه ... لو ما خدمتك ما أظن الي قيمه

01-11-2011, 01:32 AM	رقم المشاركة : 7
شمس لاتغيب (مشرفة منتدى أبو الفضل العباس) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: التعرض للهواء الطلق وضوء الشمس يقويان مناعة الجسم كم اسعدني تواجدك العطر في متصفحي دمت في حفظ الرحمن التوقيع : [flash=http://im22.gulfup.com/2011-12-12/1323724480781.swf]WIDTH=500 HEIGHT=430[/flash]

01-13-2011, 07:08 PM	رقم المشاركة : 8
كلنا فداك يامحمد فَقَد الْأَهْل غُرْبَه الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: التعرض للهواء الطلق وضوء الشمس يقويان مناعة الجسم سبحـان الله شي طبيعي ومعروف لان أغلب الاوقات لما نطلع مشوار لتغيير الجو مهما مشينا ولعبنا وضحكنا أبــداً مانشعر بالملل والسبب مثل ماذكرتي الهواء الطلق والمتجدد ألف شــكر لك ولهذه المعلومـه المفيـــده منــوره القســـم وحياك الله دوم الدوووم دمتي التوقيع : [flash=http://flash02.arabsh.com/uploads/flash/2012/05/31/0635444e6c.swf]WIDTH=450 HEIGHT=300[/flash] تعلموا العطــآآآء حتى في ظروفكم ..[الخانقــة]...ِ فثـــوآآآب العطــآآآء سيمسح {{..متآآآعبكم ..} ويخبئ لكم [..فرجــاً..] من حيث لاتحتسبون !

01-16-2011, 11:41 PM	رقم المشاركة : 9
شمس لاتغيب (مشرفة منتدى أبو الفضل العباس) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: التعرض للهواء الطلق وضوء الشمس يقويان مناعة الجسم كم اسعدني تواجدك العطر في متصفحي دمتي بود التوقيع : [flash=http://im22.gulfup.com/2011-12-12/1323724480781.swf]WIDTH=500 HEIGHT=430[/flash]

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)