نــصــائــح لــمــن يــجــلــس امــام الــكــمــبــيــوتــر طـويـلا

[سيد زيدون مكي]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
بسم الله الرحمان الرحيم
اما بعد

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل .. مفيدة للجميع

نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب



التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.



2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.



3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)



4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.



6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.



7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.



8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.





في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

وسلام الله عليكم

[فدوه لعيونك أني ياعمي]

اللهم صلي على محمد و آل محمد
شكراً لك اخي

[سَيّدْ عَلِيَّ]

كلامك صحيح
العين اهم شئ عند الأنسان
تسلم اخوي على النصائح الرااائعه
انتظر الجديد

[سيد زيدون مكي]

تشرفت بمروركم الجميل اخواني

[بحر الجود]

يعطيك العافيه
على الطرح الراائع
بوركت جهودك

تحيااتي

[حيدر الشيرازي]

بارك الله فيك سيد زيدون مكي على هاي النصائح الجميلة

[سيد زيدون مكي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حيدر الشيرازي

بارك الله فيك سيد زيدون مكي على هاي النصائح الجميلة

مروركم اسعدني وأضاء صفحتي