أظافرك تحدثك عن صحتك

[أغيثيني يازهراء]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

ربما لا تنتبه الكثير من النساء إلى أنّ الأظافر تكشف الكثير عن الحالة الصحية للجسم ونوع الغذاء الذي ينقصه أو يحتاجه. ولكن هناك بعض الطرق التي يمكن من خلاها الإصغاء لما تحاول الأظافر أن تقوله لك عن حاجات جسمك. وفيما يلي مظاهر نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم والتي تنعكس على الأظافر بشكل سلبي يقدمها مركز Nails Abudhabi:

- نقص الحديد والبروتين والكالسيوم = تكون الأظافر هشة وغير مستوية ولون الهلال أبيض.

- العصبية ومشاكل الغدة الدرقية = تسبب انفصال الظفر.
- الأنيميا أو فقر الدم = تسبب شحوباً في قاعدة الظفر.
- نقص فيتامين A= يسبب تقشر الظفر نفسه.
- نقص الزنك = يسبب ضعفاً في الأظافر.
- نقص زيوت الخضروات = يسبب أظافر ضعيفة وهشة.
لذلك فإن أفضل طريقة للبدء في العناية بأظافرك هي معرفة ما ينبغي أن تأكليه، والحرص على تناول غذاء صحي متنوع ومتكامل.
ولا بد من التركيز على الأمرين التاليين:
1- اشربي الكثير من الماء، واجعلي وجباتك تشمل الكثير من الفواكه والخضروات.
2- تناولي الطعام الغني بالبوتاسيوم وفيتامين B والحديد والكالسيوم، مثل منتجات الصويا والقمح والبيض والسمك وأطعمة البحر المختلفة.
3- تذكري أن عصير الجزر ضروري جداً لتغذية الأظافر فهو غني بالكالسيوم والفوسفور.
ومثلما هو حال أي جزء آخر من الجسم، فإن تناول ثلاث وجبات متكاملة يومياً سيعود بالصحة والفائدة على الأظافر. وسيمنع تقصفها وضعفها ويجنبك تكسرها من الآن فصاعداً.

[غموض البنية]

مششكورره خييتو على المعلوومات المفييدهـ..
فقد افدتيني بتلك المعلومات ربي ماايحرمننا ...

من جديديك ...
تقبلي مرووي ...

غموووض

[شمس لاتغيب]

[أغيثيني يازهراء]

ألف شكر لكم ع المرور العطر
نورتوووو

[جبروت ملاك]

[أغيثيني يازهراء]

يسلمووووووو ع المرور العطر
أسعدني تواجدكم

[دمعة عباس]

مشكوره والله يعطيكي العافيه وجعله في ميزان حسناتك

[فردوس الجنان]

تسلم الايادي على المـ ع ـلوم ـات المفيدهـ

وربي يع ـطيكـ الف الف ع ـاافيهـ

وماننحرم من ج ـديدكـ


مودتي

فردوسه ه ه

[عاشقة الفاقده شباب]

يعطيك العافيه
على المعلوماااات

[أغيثيني يازهراء]

يسلموووووووو ع المرور العطر
أسعدني تواجدكم