|
|
 |
 |
 |
|||||||||
|
|||||||||||
 |
 |
 |
|||||||||
| منتدى الصحة والطب الطب النبوي؛ طب أهل البيت عليهم السلام؛ وجميع ما يخص عالم الطب والصحة |
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
05-21-2009, 01:03 AM
|
رقم المشاركة : 1 |
تمارين تخلصك من شحوم الخصر ..بالصور المتحركة
إليك بعض التمارين الرياضة التى يمكنك ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها كنتيجة عكسية. 1//استلقي على الأرض وقومي بعمل تمرين للضغط برفه الأيدي خلف الرأس ، مع رفع الأرجل ووضع واحدة فوق الأخري والعكس. 2//استلقي على الأرض لعمل تمرين الضغط المعكوس 6//استلقي على الأرض مع فرد الذراعين والقدمين وعمل تمرين الضغط على شكل V إذا شعرت بعد التمارين بالآلام فى العضلات والمفاصل فى اليوم التالى ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنك علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق ============ آخر تعديل كلنا فداك يامحمد يوم 05-21-2009 في 02:21 AM.
|
|
|
|
|
|
05-21-2009, 12:15 PM
|
رقم المشاركة : 3 |
الله يعطيك العافيه.. |
|
|
|
|
|
05-21-2009, 09:16 PM
|
رقم المشاركة : 6 |
|
|
|
|
|
|
|
05-22-2009, 01:26 PM
|
رقم المشاركة : 7 |
|
|
|
|
|
|
|
06-05-2009, 09:46 PM
|
رقم المشاركة : 8 | ||
|
اقتباس:
اقتباس:
ياهـــــلا فــــــيكِ أخـــتي صــراط علي أسعدني تواجدكِ |
|||
|
|
|
|
06-05-2009, 09:49 PM
|
رقم المشاركة : 9 | ||
|
اقتباس:
اقتباس:
مشــــكوره أخـــــــتي العزيزة الأمل المهدوي |
|||
|
|
|
|
06-05-2009, 09:53 PM
|
رقم المشاركة : 10 | |
|
اقتباس:
هــــلا فــــيكِ أخــــــتي العزيزة عيون وتســــلمين على المرور العطر |
||
|
|
|
|
| العلامات المرجعية |
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|
 |
العرض العادي
