فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم.

[ريحانة فاطمة]

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة ..

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..

أغتنم وقتك و تمتع بـــــــــــــــ 18 فائدة ..

[ملكة الذوق]

نصائح جدا جميلة ...موفقة

[اكسير العشق الألهي]

يسلموو اختي ريحانه فاطمه
على الطرح المفيد
تحياااتي لك

[الملاك الحزين]

[حوريه22]

[şάĐ]

فوائد بجد روعة اول مرة اسمع فيها خلاص كل يوم بمشي 60 دقيقة مو 30 حتى تصير الفوائد مضاعفة خخخ

تقبلي مرووري خيتو şάĐ.

[ميموه]

يعطيك العافيه

لك تحياتي :ميموه

[مجروحة الخاطر]