|
|||||||||||
منتدى الصحة والطب الطب النبوي؛ طب أهل البيت عليهم السلام؛ وجميع ما يخص عالم الطب والصحة |
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
12-04-2010, 03:07 PM | رقم المشاركة : 1 |
ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة
ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها. ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة وش رايكم من بعد هالكلام اني اشجعت امشي كل يوم نص ساعه ^_^ من بتمشي وياي ؟ |
|
|
12-05-2010, 07:29 AM | رقم المشاركة : 2 |
رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة
|
|
|
12-05-2010, 08:29 AM | رقم المشاركة : 3 |
رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة
يعطيك العافيه على الطرح المفيد بارك الله فيك ودمت بخير تحيااتي |
|
|
12-05-2010, 09:41 AM | رقم المشاركة : 4 |
رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة
اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل بفرجهم الشريف ياكريم ،، مشـكـــــوووووووورة خــيــــتـــوووو علـى الـطــرح الرائــــع ،، الله يعطيكم العافـيــة ،، انار الله قلوبكم بنور محمد وال محمد صلوات ربي عليهم اجمعـيـــن ،، وقـضــى الله جـميـــع حـــوائـجــــكــم بحق محمد وآل محمد صلوات الله عليهم اجـمـعيــــن ،، اختـــكم / تــاج المـلــوك |
|
|
العلامات المرجعية |
يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
|
|