15 دقيقة من الضحك يومياً تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب

zeen · 01-18-2011, 06:32 PM

15 دقيقة من الضحك يومياً تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب

يُعد الضحك أحد العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب، وفق ما نقله موقع "هيلث داي نيوز" الأمريكي عن الدكتورة هولي أندرسون، رئيسة قسم التثقيف والتوعية في معهد رونالد بيرلمان للقلب في مركز ويل كورنيل الطبي، حيث عرضت خمس خطوات لتجنب الإصابة بأمراض القلب من بينها الضحك.

وأوضحت أندرسون، أن أولى هذه الخطوات هي معرفة نسب الكوليسترول، والتريجليسريد، وضغط الدم من الطبيب. وتابعت أن الخطوة الثانية هي ممارسة الرياضة، مضيفة أن المشي 20 إلى 30 دقيقة أسبوعياً عدة أيام يخفض خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض.

وشددت على أن النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم، ويحسّن معدل الكوليسترول، ويخفف الإجهاد، ويحسّن نوعية النوم، والقدرات الإدراكية. وقالت أندرسون إن الضحك مهم جداً لصحة القلب، فـ 15 دقيقة فقط من الضحك تعادل 30 دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية.

وأشارت إلى ضرورة المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام، لأن هذه المنطقة من الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكوليسترول وضغط الدم

جــــــــــz

اتمنى حسين يمسح دمعتي · 01-18-2011, 10:10 PM

يعطيك ربي ألف عااافيهـ ..
على الطرح المفييييد
لآخلآإأآ ولآإأ عدم..
ودي ووردي قبل ردي ^^

zeen · 01-18-2011, 10:50 PM

شكراااااااا ع المرور العطر

سَيّدْ عَلِيَّ · 01-19-2011, 08:38 AM

تسلم اخوي على المعلومات المفيده
الله يعطيك الف الف عافية
انتظر الجديد

بحر الجود · 01-19-2011, 08:55 AM

يعطيك العافيه

على المعلومات القيمه

بارك الله فيك

تحيااتي

zeen · 01-19-2011, 02:40 PM

على شكرااااااا على مرورك الطيب

zeen · 01-19-2011, 02:41 PM

بحرالجود شكرااااااا على مرورك الطيب

كلنا فداك يامحمد · 01-20-2011, 12:14 AM

مشكــور آخوي

زيـــن

ع المعلومات القيمه والمفيدهـ

ماننح ـــرم من جديد مواضيعك

دمت بخير

zeen · 01-20-2011, 12:30 AM

شكراااااا لك سيدتي ع المرور

Ţŕąήęḿ Āℓ αḿấℓ彡 ●• · 01-20-2011, 12:53 AM

مـ ع ـلومـهـ مفيدهـ"..
تسلمـ خيــــوو .. ع ـآلطرح ـآلمميـز"..
لـآعدمنـآك"..

01-18-2011, 06:32 PM	رقم المشاركة : 1
zeen (عضو مميز) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	15 دقيقة من الضحك يومياً تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب 15 دقيقة من الضحك يومياً تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب يُعد الضحك أحد العوامل المساعدة على تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب، وفق ما نقله موقع "هيلث داي نيوز" الأمريكي عن الدكتورة هولي أندرسون، رئيسة قسم التثقيف والتوعية في معهد رونالد بيرلمان للقلب في مركز ويل كورنيل الطبي، حيث عرضت خمس خطوات لتجنب الإصابة بأمراض القلب من بينها الضحك. وأوضحت أندرسون، أن أولى هذه الخطوات هي معرفة نسب الكوليسترول، والتريجليسريد، وضغط الدم من الطبيب. وتابعت أن الخطوة الثانية هي ممارسة الرياضة، مضيفة أن المشي 20 إلى 30 دقيقة أسبوعياً عدة أيام يخفض خطر الإصابة بمثل هذه الأمراض. وشددت على أن النشاط الجسدي يخفض ضغط الدم، ويحسّن معدل الكوليسترول، ويخفف الإجهاد، ويحسّن نوعية النوم، والقدرات الإدراكية. وقالت أندرسون إن الضحك مهم جداً لصحة القلب، فـ 15 دقيقة فقط من الضحك تعادل 30 دقيقة رياضة فيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية. وأشارت إلى ضرورة المحافظة على حجم محيط الخصر أكثر من الوزن بشكل عام، لأن هذه المنطقة من الجسم هي المقياس الأهم المرتبط بارتفاع نسب السكري والكوليسترول وضغط الدم جــــــــــz

01-18-2011, 10:10 PM	رقم المشاركة : 2
اتمنى حسين يمسح دمعتي (ღ فديت 2 ربوني ღ) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: 15 دقيقة من الضحك يومياً تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب يعطيك ربي ألف عااافيهـ .. على الطرح المفييييد لآخلآإأآ ولآإأ عدم.. ودي ووردي قبل ردي ^^ التوقيع : اللهم صل على محمـد وآل محمد [flash1=http://upload.7ozn.com/files9/13016396031.swf]WIDTH=400 HEIGHT=356[/flash1]

01-18-2011, 10:50 PM	رقم المشاركة : 3
zeen (عضو مميز) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: 15 دقيقة من الضحك يومياً تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب شكراااااااا ع المرور العطر

01-19-2011, 08:38 AM	رقم المشاركة : 4
سَيّدْ عَلِيَّ يا جدتي يا زهراء اغيثيني الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: 15 دقيقة من الضحك يومياً تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب تسلم اخوي على المعلومات المفيده الله يعطيك الف الف عافية انتظر الجديد التوقيع : [flash1=http://www.m5zn.com/flash.php?src=eec80292a36beae.swf]width=600 height=300[/flash1]

01-19-2011, 08:55 AM	رقم المشاركة : 5
بحر الجود (عضوة مميزة) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: 15 دقيقة من الضحك يومياً تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب يعطيك العافيه على المعلومات القيمه بارك الله فيك تحيااتي التوقيع :

01-19-2011, 02:40 PM	رقم المشاركة : 6
zeen (عضو مميز) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: 15 دقيقة من الضحك يومياً تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب على شكرااااااا على مرورك الطيب

01-19-2011, 02:41 PM	رقم المشاركة : 7
zeen (عضو مميز) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: 15 دقيقة من الضحك يومياً تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب بحرالجود شكرااااااا على مرورك الطيب

01-20-2011, 12:14 AM	رقم المشاركة : 8
كلنا فداك يامحمد فَقَد الْأَهْل غُرْبَه الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: 15 دقيقة من الضحك يومياً تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب مشكــور آخوي زيـــن ع المعلومات القيمه والمفيدهـ ماننح ـــرم من جديد مواضيعك دمت بخير التوقيع : [flash=http://flash02.arabsh.com/uploads/flash/2012/05/31/0635444e6c.swf]WIDTH=450 HEIGHT=300[/flash] تعلموا العطــآآآء حتى في ظروفكم ..[الخانقــة]...ِ فثـــوآآآب العطــآآآء سيمسح {{..متآآآعبكم ..} ويخبئ لكم [..فرجــاً..] من حيث لاتحتسبون !

01-20-2011, 12:30 AM	رقم المشاركة : 9
zeen (عضو مميز) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: 15 دقيقة من الضحك يومياً تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب شكراااااا لك سيدتي ع المرور

01-20-2011, 12:53 AM	رقم المشاركة : 10
Ţŕąήęḿ Āℓ αḿấℓ彡 ●• ( عضو جديد ) الملف الشخصي الحالة الحالات الاضافية	رد: 15 دقيقة من الضحك يومياً تقلص فرص الإصابة بأمراض القلب مـ ع ـلومـهـ مفيدهـ".. تسلمـ خيــــوو .. ع ـآلطرح ـآلمميـز".. لـآعدمنـآك"..

يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)